Klimmzüge(eng im UG), Schulterdrücken, Seitheben.
Lat + Schultern = V
Keine Beine trainieren, sonxt gibt's X-Form! >) :D :D :D
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Klimmzüge(eng im UG), Schulterdrücken, Seitheben.
Lat + Schultern = V
Keine Beine trainieren, sonxt gibt's X-Form! >) :D :D :D
also die Empfehlung mit dem WKM + Whey + Knoblauch fand ich sehr hilfreich ;)
Der Haupteffekt dieses Systems ist , dass im Umkreis von mindestens 5m alle Geräte und Hanteln frei sind ;)