Trainingsplan

Zitat:

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Zitat von Chris12345

Geil.. wenn ich also gar nicht Trainiere, mich aber super ernähre, dann schaffe ich immerhin 70% meines Potentials? :gruebel:

Bodybuilding ist im WESENTLICHEN Training. Die Meisten achten viel zu sehr auf Kleinigkeiten und vergessen dabei das Wichtigeste: Das Training. Man kann sich Muskeln nicht anfressen... Nur antrainieren.

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Entscheidend um überhaupt einen prozess zu starten ist es das im training ein wachstumsreiz gesetzt wird.
Sei es durch HIT, volumen hatfiel oder oder oder.
Wenn aber in der wachstumsphase nicht genug regeneration und nahrung(hauptsächlich protein) zu verfügung steht passiert gar nicht.
Doch, du wirst dünner.
Vergleiche einfach mal auf die woche verteilt wieviel stunden du trainierst und wieviel stunden du regenerierst und dich ernährst.
Dann solltest du den in meinen augen sehr kompetenten user flor auch verstehen.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Wenn aber in der wachstumsphase nicht genug regeneration und nahrung(hauptsächlich protein) zu verfügung steht passiert gar nicht.
Doch, du wirst dünner.

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Ach ja..stimmt.. man muss natürlich 4000 Kalorien essen und mindestens 2,5g Protein/KG Körpergewicht essen.. ich vergess' das immer. Deswegen sehen 90% der Leute im Studio auch so wahnsinnig definiert aus. Aber muss man ja so machen, steht schließlich in der Flex.
Glaubt ihr mal weiter an eure Märchen, und mästet euch mit Proteinen. Und sowas nennt sich dann Kompetenz. Ich fass' es nicht.

Zitat:

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Zitat von Tanecious D

Ach ja..stimmt.. man muss natürlich 4000 Kalorien essen und mindestens 2,5g Protein/KG Körpergewicht essen.. ich vergess' das immer. Deswegen sehen 90% der Leute im Studio auch so wahnsinnig definiert aus. Aber muss man ja so machen, steht schließlich in der Flex.
Glaubt ihr mal weiter an eure Märchen, und mästet euch mit Proteinen. Und sowas nennt sich dann Kompetenz. Ich fass' es nicht.

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Wie bist du denn drauf? :shock:


Ehe du dir rausnimmst mich völlig falsch und absolut unpassend zu zitieren, solltest du mein posting nochmals lesen.
Ich habe nirgends etwas von deiner interpretation geschrieben.
Darum bitte ich dich aufzuhören
Ich habe in den 90er jahren ernährungspläne und auch trainingspläne aus der sportrevue kopiert.
Hatte natürlich einen riesenerfolg.:))

In fast 20 jahren bodybuilding habe ich so ziemlich alles probiert und denke zu wissen was für mich :professor: am besten funktioniert.
Was du machst oder nachplapperst interessiert mich nicht die bohne.
Leben und leben lassen ist .
Das lernst du aber auch noch.

Wünsche dir frohe ostern.......