ich bin jetzt mal davon ausgegangen das ein Aufwärmsatz normal vor jeder Übung ist.
Also mache ich Kreuzheben noch in die 3. Trainingseinheit rein, der Rest bleibt so!? Freue mich schon nach diesem Plan vorgehen zu können. Reicht Mo, Mi, Fr Training oder doch lieber mehr oder weniger? "Könnte" Mo-Sa gehen. Bin ja bisher auch nen 5-Tage-Rythmus gewohnt.
Vielen Dank aber schonmal auch an dich
