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Dann wären ja alle ergänzenden Übungen im KDK wie Good Mornings im Sitzen oder Stehen sinnlos, vor allem weil man die hauptsächlich im Hypertrophiebereich trainiert.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Muss aber ehrlich sagen, das ich eigentlich nicht berechtigt bin klugzuscheißen, ihr seid länger dabei.
Hat nix mit berechtigung zu tun... ;-)Zitat:
Zitat von nic.
Die K3K machen diese "ergänzenden Übungen" als ich sag mal "Vorsichtmaßnahme" damit sie im Falle von (weit aus den Fenster lehn) Koordinationsversagen, das Ruder noch umreißen können und die wh. trotzdem noch schaffen.
Hat aber mit dem Training von "uns" jetzt nichts zu tun, da bei K3K alleine das Gewicht zählt (deswegen auch das Training um ja die wh. zu schaffen) und bei uns eher die erreichung von x oder y Muskelgruppe.
greetz
Irrglaube! Man lernt durch Erfahrung. Und die kann man auch in kürzerer Zeit machen. Manche dümpeln ewig vor sich hin, lassen nie andere Meinungen an sich ran, halten ihre Einstellung für unumwerflich und erfahren nie wahre Weisheit :professor:Zitat:
Zitat von nic.
;)
Ich fand den Text ganz gut und hab den grundsätzlichen Sinn verstanden, sicher gibt es hier und da bestimmte Formulierungen und Darstellungen, welche man nicht 100% wörtlich nehmen sollte und die ja auch nicht jeder kopieren bzw. nachmachen muss, aber die Intention der Motivation anderer ist klar erkennbar!
Lass dich von den Erbsenzählern nicht ärgern :)
bis zum kompletten "MV" würde ich vllt einmal (1 woche) in 4 monaten gehen..und das nur für einen neuen reiz..aber doch nicht über wochen hinweg:ratlos:..
Danke für die Beschreibung, hat mir etwas die Augen geöffnet denn ich hab es auch oft dass genau dieser Punkt kommt und schlagartig nach z.b. 14Wdh (bei PITT) die Luft raus is.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
So habe ich bis her auf ungefair trainiert.
Ich habe beim letzten Satz der Primären Übung (je nachdem auf welche Übung ich mich konzentriert habe) schaffe ich 4-5 Wdh.'s alleine und dann hilft mein Trainingspartner. Dann noch bis zur 10. Wiederholung und ich habe 3 Tage Brustmuskelkater.
Aber das mit den 10 Minuten Pause versuche ich vielleicht auch mal. Mit diesem Training auf Masse habe ich mit Kre-Alkalyn (sry, ich habe das geglaubt-.- :sorg: . Ich hab mein monohydrat jetzt schon auf'm Schrank stehen. :D ) krass die ersten 3 Wochen 3kg zugenommen und jetzt nicht mehr ganz so viel (kp, Waage ist kaputt :D ). Aber ich denke auch, das ist Trainingsphilosophie! Wer nur 90% gibt wird niemals so gut wie der, der 100% gibt.
Das mit den paar Bauchübungen und Liegestütz usw. ist sehr gut für die regeneration. Der Muskel wird durchblutet und der Muskelschaden wird schneller ausgeheilt.
LG Matthes
Zitat:
Zitat von kleberson
Hat er doch eingestellt : http://www.youtube.com/watch?v=V3CTq5YqOyo