Ernärhungsplan bitte bewerten!

Zitat:

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Zitat von WallaceXIV

Ich meinte die Kalorien und Eiweißverhältnis im Vergleich zu "normaler" Nahrung. Was haben 30g Whey? 120Kcal? Darauf kommt es dann sicher auch nicht mehr an. ;)

Ich trinke auch mal einen Shake als "Zwischenmahlzeit". Ich bin der Meinung lieber etwas zu viel Eiweiß als zu wenig.



Aber nur in Verbindung mit RHT! :professor:

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eben

Zitat:

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Zitat von H_D

bei eiweiß gilt nicht "mehr hilft mehr"

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Das stimmt natürlich hd.

Ich sage aber gerne im gegenzug: " ein überschuss beugt mangel vor" :professor:


:winke:

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Das stimmt natürlich hd.

Ich sage aber gerne im gegenzug: " ein überschuss beugt mangel vor" :professor:


:winke:

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Genau, solange man es nicht übertreibt. :professor:

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Das stimmt natürlich hd.

Ich sage aber gerne im gegenzug: " ein überschuss beugt mangel vor" :professor:


:winke:

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bin ich voll deiner meinung. halte ja auch nichts von 1-1,5g empfehlungen. aber es gibt eben überschuss und ÜBERSCHUSS.
ich würde es einfach auch vom stoffwechsel abhängig machen und bei 75kg auf 1,78m unterstell ich dem te mal dass er nicht der endomorpheste (geiles wort) ist

Mein EW schwankt genauso wie die KH und Fett weil ich ja nich jeden Tagn den gleichen Kram esse. Ich achte nur, dass ich auf etwa 3000kcal komme. EW ist natürlich immer recht hoch, sagen wir über 200g.

Ist der Plan jetzt ok so? Benutze ihn seit Anfang der Woche. Im Prinzip rechne ich atkeull noch jeden Tag "neu". Häufig muss ich auch schätzen, leider, weil ich in der Mensa esse oder so.