Wieviel Protein Pulver verbraucht ihr?

epochenweise....
in der "ich nehme" epoche... 80-120g am tag
in der "ich nehme nicht" epoche aber dann mindestens 2 dosen thunfisch am tag zu der normalen ernährung...

habs auf täglich 60-90g whey gekürzt.

meine antwort haste auf ebodies......

Zitat:

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Zitat von dotdigit

@DoGGFlExX :winke:

ich nehme ausschliesslich nur Wheyprotein. für tage, wo ich nicht frühstrücken oder mich gut ernähren kann, habe ich noch nen pott mehrkomponenten inner küche rumliegen. hab noch 3 kg drin, die nicht enden wollen :) - naja...schlecht wird das zeug ja nicht schnell..

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@dotdigit :winke:
kommst aber trotzdem auf bis zu 150g?
Also morgens, vor und nach Training jeweils bis zu 50g? ;)

so ungefährt ;-) ...je nach dem!

ich verbrauch zuviel...so teuer das zeug. obwohl ich nur powerman protein und whey nehme. ca 100-120 am tag.

Ich verbrauche kaum etwas. Ich esse mindestens 5Mal am Tag und gewinne genug Protein aus meiner Ernährung.
Ich nehme lediglich einen Shake aus 30g Protein und Wasser vor dem Schlafengehen, damit ich die Nährstoffversorgung für die Nacht sicherzustellen ohne Angst haben zu müssen anzusetzen. :-)