Wie baut ihr auf ? in welcher form seid ihr ?

Zitat:

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Zitat von Moneky

Da ich früher mal extrem dünn war freu ich mich über jedes kilo(:o) momentan 82 kilo auf 1,80.

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mein Reden ich hatte das selbe war bei 187cm grade mal bei 63kg.
Jetzt hab ich immerhin schon ca94kg(:o)

Ich baue sauber auf, indem ich Kalorien zähle und genau gucke, was ich esse. Ein voll ausdefiniertes Sixpack hat ich nie, aber durchweg einen harten flachen Bauch. Und das klappt so wunderbar.
Aber Kohlenhydrate esse ich trotzdem täglich, also gabs für mich keine Option zum ankreuzen.

Hab einmal low carb an freien Tagen ausprobiert und hab mich durchweg ***** gefühlt.

Zitat:

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Zitat von rebelwithacause

anabole diät. :professor: sprich unter der woche ketogen (nahezu keine kohlenhydrate), am wochenende mit KHs laden.

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Vielen Dank. :-)

Ich trainiere und esse...:rock:

Zitat:

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Zitat von FelixPusher

Ich trainiere und esse...:rock:

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Ach, wie exotisch.

ich war früher ziemlich niedrig im KFA, die letzten Jahre aber nicht mehr. Im Sommer gings immer ein paar kg runter, insgesamt Tendenz steigend, sowohl KFA als auch Körpergewicht.

Vor wenigen Wochen war ich bei 112kg, als dann die warmen Tage anfingen wars vorbei. Jetzt wird richtig diätet, bin bei 108,5kg und will noch mindestens 5kg runter. Fühl mich von Tag zu Tag besser und die Kraft bleibt (bisher).

Freu mich schon richtig drauf wieder fit zu sein. Mache grad 4x/Woche Cardio, geiles Gefühl