http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
Dextro:
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...ose/index.html
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Danke - dann kommts ja doch hin mit meinen 2,9g Eiweiß dachte immer 2g reichen vollkommen.
MFG
ich halte 3-4g ew für recht überflüssig
habe selbst in der diät selten so viel gehabt und kann mich nicht beklagen
1,5-2,5g reichen wohl für die meisten völlig aus
mein ich doch auch..nimmt man viel fett zu in der massephase? habe noch nie trainiert und mich dabei an einen ernährungsplan gehalten habe zwar immer gute sachen gegessen die den muskelaufbau fördern aber ohne plan.
MFG