19 Jahre alt - Nach 7 Monaten

Zitat:

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Zitat von Weichkekslieferant

Es macht keinen Sinn weil dann das kleine Muskelgrüppchen Arme in zwei TEs DIREKT (was soll an einer Mehrgelenksübung indirekt sein? Die Arme sind feste Bestandteile der jeweiligen Zug- und Drück-Ketten) trainiert wird, die größeren Muskeln aber nur in jeweils einer. Dabei halten große Muskeln ein höheres Volumen aus als kleine.
Dass der Körper für die Zeit ok ist habe ich auch gesagt, dass er vielleicht mehr hätte rausholen können oder jetzt rausholen kann denke ich, weil er mit einem Split einfach viel Zeit verschwendet.

Den Rest hat fiestaracer07 ja schon geschrieben.

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naja,kann ja sein das du klimmzüge oder ähnliches einfach nicht richtig kannst :-)
wenn ich klimmzüge mach trainiere ich in erster linie den lat, der bizeps unterstützt dabei.
mit nem konzentrationscurl sprech ich den bizeps an, nur den bizeps. wenn dir klimmzüge reichen, spitze, nur wenn dein bizeps dabei so beansprucht wird dürfte dein rücken wohl hinterher hinken. egal, wkm empfehlungen sind generell immer dufte :liebhaben:

Zitat:

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Zitat von Vito-Corleone

naja,kann ja sein das du klimmzüge oder ähnliches einfach nicht richtig kannst :-)
wenn ich klimmzüge mach trainiere ich in erster linie den lat, der bizeps unterstützt dabei.
mit nem konzentrationscurl sprech ich den bizeps an, nur den bizeps. wenn dir klimmzüge reichen, spitze, nur wenn dein bizeps dabei so beansprucht wird dürfte dein rücken wohl hinterher hinken. egal, wkm empfehlungen sind generell immer dufte :liebhaben:

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Und warum sollte man bei Klimmzügen nicht SOWOHL Rücken als auch Bizeps maximal miteinbringen?

Zitat:

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Zitat von Weichkekslieferant

Und warum sollte man bei Klimmzügen nicht SOWOHL Rücken als auch Bizeps maximal miteinbringen?

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oh mann.... dazu muss wohl nichts mehr gesagt werden. dir viel erfolg :daumen:

Zitat:

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Zitat von Vito-Corleone

oh mann.... dazu muss wohl nichts mehr gesagt werden. dir viel erfolg :daumen:

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Ich hab mir irgendwie gedacht, dass darauf keine gescheite Antwort kommt. Dir auch.

wenn du bei klimmzügen den kleinen bizeps maximal miteinbringst bekommt der größere rücken so gut wie nichts ab. bizeps macht ja vor dem rücken schlapp. also unnütz als rückenübung in dem fall.

wenn du klimmzüge mit hilfe des lats machst (wie es auch sein soll), agiert der arm nur als eine art haken (genauso wie beim rudern, wie es auch sein soll).

entweder bringst den bizeps voll ein --> kaum rückenbelastung.... oder den rücken --> bizeps dient als hilfsmuskel (nochmals: so wie es sein soll)
bei manchen mag das so funktionieren, dass der bizeps sich gewünscht entwickelt, aber nicht beim großteil.

Zitat:

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Zitat von Vito-Corleone

wenn du bei klimmzügen den kleinen bizeps maximal miteinbringst bekommt der größere rücken so gut wie nichts ab. bizeps macht ja vor dem rücken schlapp. also unnütz als rückenübung in dem fall.

wenn du klimmzüge mit hilfe des lats machst (wie es auch sein soll), agiert der arm nur als eine art haken (genauso wie beim rudern, wie es auch sein soll).

entweder bringst den bizeps voll ein --> kaum rückenbelastung.... oder den rücken --> bizeps dient als hilfsmuskel (nochmals: so wie es sein soll)
bei manchen mag das so funktionieren, dass der bizeps sich gewünscht entwickelt, aber nicht beim großteil.

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Ich fände es sehr interessant mal auszutesten, ob man durch das bewusste "Ziehen aus dem Rücken" denn wirklich die Übersäuerung des Bizeps verzögert. Schaffst du beim "Ziehen aus dem Rücken" tatsächlich mehr Klimmzüge als beim ziehen mit möglichst allen (=auch Rücken!!) motorischen Einheiten?
Ich sage ja nicht, dass dein Geschriebenes Schwachsinn ist. Ich frage mich nur, ob es auch wirklich der Realität entspricht.

ja ne, nur ausm lat geht wie gesagt ja nicht, der bizeps muss ja hilfe leisten. bankdrücken ohne arm geht ja auch net. aber nach ner weile hat mans raus ausm primärmuskel zu ziehen und die übersäuerung nach hinten zu schieben. ging aber ja eher darum das klimmzüge als bizepsübung anzusehen ist

Zitat:

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Zitat von Vito-Corleone

naja,kann ja sein das du klimmzüge oder ähnliches einfach nicht richtig kannst :-)
wenn ich klimmzüge mach trainiere ich in erster linie den lat, der bizeps unterstützt dabei.
mit nem konzentrationscurl sprech ich den bizeps an, nur den bizeps. wenn dir klimmzüge reichen, spitze, nur wenn dein bizeps dabei so beansprucht wird dürfte dein rücken wohl hinterher hinken. egal, wkm empfehlungen sind generell immer dufte :liebhaben:

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Hier werden nur Klimmzüge und Rudern im Untergriff als Bizepsübung verwendet.
Du scheinst davon ein Gegner zu sein, wie kann dir der Plan dann passen ? :gruebel: :professor:

Zitat:

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Zitat von fiestaracer07

Hier werden nur Klimmzüge und Rudern im Untergriff als Bizepsübung verwendet.
Du scheinst davon ein Gegner zu sein, wie kann dir der Plan dann passen ? :gruebel: :professor:

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das war ironie

Zitat:

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Zitat von Weichkekslieferant

Frag doch mal Lupus, der hat ein Buch drüber geschrieben.

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nö, er schreibt noch ... oder korregiert oder was auch immer *lach ... raus is es definitiv noch nicht :-)


zitat aus seinem blog:

Zitat:

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Die Erscheinung des zugehörigen Buches ist für August angedacht... aber das muss noch nichts heißen.

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