Wie Kann ich das denn am besten tauschen? Die Nährwerte poste ich morgen okay? Weil ich jetzt noch lernen muss :(
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Wie Kann ich das denn am besten tauschen? Die Nährwerte poste ich morgen okay? Weil ich jetzt noch lernen muss :(
Zu Carbmahlzeiten kein Öl oder Fettes Fleisch.Zitat:
Zitat von Niklas47
Dafür 2-3 Low-Carb Mahlzeiten einbaun
Wie Kann ich das denn am besten tauschen? Die Nährwerte poste ich morgen okay? Weil ich jetzt noch lernen muss :(
Tut mir leid aber mein iPhone hat das nochmal gepostet. Was soll ich denn nach dem Training essen? Also sollte ich beim Mittagessen das Öl weglassen?
oder die Carbs.Zitat:
Zitat von Niklas47
Das selbe zum Frühstück, ZM1 und Abendbrot
bleib bei deinem öl zum mittagessen.
1. schaden dir die kcal wohl nicht
2. aufnahme fettlöslicher vitamine und etwas fett in mahlzeiten unterdrückt auch die insulinausschüttung