Krafttraining + jeden tag 1h Rad fahren ok ?

Wenns nicht ohne großen Umstände anders geht, dann muss es eben so sein. Optimal ist es nicht, aber es gibt schlimmeres...

Arnold ist früher auch mit dem Fahrrad zum und vom Fitnessstudio gefahren :professor:

Na wenn das bei Arni geklappt hat, dann klappt das bei mir ja wohl auch :D
Vielen Dank für die Antwort

löschen, ty

Ich werds einfach so machen ab jetzt:

1. Tag = Beine + 1h Rad
2. Tag = Oberkörper
3. Tag = Pause
4. Tag = Beine + 1h Rad
5. Tag = Oberkörper
6. Tag = Pause

usw

Das sollte dann wohl passen . Das Radfahren nach dem Beintraining wird wohl kaum "schädlich" sein.

Und alle Muskeln haben dann jeweils 2 volle Tage Pause bis sie wieder trainiert werden.

Bleibt nur noch eine Frage wegen dem Protein+ Dextro Shake
den nehm ich am Beintag wohl NACH dem radfahren zu mir ?