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okay, ich danke dir. das klingt aber auch nicht ohne mit deinem knie. kniescheibe ist immer zornig:gruebel: ich drücke die daumen!
gut, dann behalte ich jetzt 4x4 bei. gibt es ansonsten an dem trainingsplan etwas auszusetzen, den ich reingeschrieben hatte?
liebe grüße
Für meinen Geschmack sehr viel Volumen, aber vielleicht kommt man damit auch besser klar, wenn man Wettkampf-Schwimmer Kondition hat.
Meinem Knie geht es zur Zeit eigentlich relativ gut.
na dann ist ja gut, wenn du momentan keine knieprobleme hast. dann belasse ich es bei dem plan und esse einfach mehr. was ist denn beim tageseiweißbedarf zu beachten? passt die regel 2g eiweiß pro kg körpergewicht? und natürlich kohlenhydrate ohne ende...aber wie viel denn?
2g/kg sollten reichen, aber es gibt auch BBler, die deutlich mehr essen.
Kohlenhydrate ohne Ende? Geht so. --> Wichtig-Threads
also ich werde jetzt auf jeden fall mehr essen. ansonsten bewege ich mich nicht vom fleck. aber ansonsten ist das ganze ja auch eine geduldssache, was eben auch mehrere jahre dauert. und die habe ich auch.
wie sieht das aus mit passierten tomaten? ich habe mal gehört, dass man beim braten das fleisch nicht würzen oder verfeinern sollte, da hierdurch die proteine in dem fleisch zerstört werden könnten. und ich wollte gerne die tomaten mal an das fleisch hauen, damit ich mehr runterbekomme.
dickes nein oder okay?
Und wo hast du das gehört? Klingt für mich nach typischer bro science.Zitat:
Zitat von sherlockfink
hat mir mal ein flüchtig bekannter im studio erzählt. aber gelesen habe ich das nirgendwo. also denkst du, dass man trotzdem verfeinern und würzen darf?