Ja ich versuche jeden Tag so viel wie möglich zu essen.
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Ja ich versuche jeden Tag so viel wie möglich zu essen.
Kleiner tip, E-bay. Habe dort für 80 eu Hantelbank und 2 * 20 Kg Scheiben bekommen. Außerdem aus eigener Erfahrung, jeden Tag 5oo g Haferflocken 500 - 1000g Quark zusätzlich zur normalen Ernährung :daumen:
was genau meinst du eigentllich mit "weiblicher Figur"? :gruebel:
In ebay habe ich auch schon ein paar gute Angebote gefunden.
Die Leute sagen mit ich hätte eine weibliche Figur.
Sie meinen damit meine schmale Hüfte und Taille.
Sei glücklich, mit passenden Rücken Training sollte dir das die V Form geben .:daumen:
Was für Übungen müsste ich machen um eine V Form zu bekommen?
v-form entsteht hauptsächlich durch nen dicken und weiten lat.
verbeiß dich allerdings nicht auf ne v-form, schau dass der ganze körper größer wird.
klimmzüge, vorgebeugtes LH-rudern...Zitat:
Zitat von AnthonyT
Mir gehts in erster Linie darum einen "normalen" Körer zu bekommen.
Trainiere jetzt seit einer Woche. Versuche 3x die Woche zu trainieren.
Aber leider habe ich seit 2 tagen starken Muskelkater.
Lies dir zum Thema Muskelkater, Auszeit,und Trainingshäufigkeit überhaupt mal die erste Seite des Wkm Plans durch. Ich glaube dann wirds einfacher :daumen: