Richtiges Aufwärmen Kreuzheben

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Das mit den 10-20kg mehr beim Warmmachen würde ich aber nur bei großen Übungen verwenden.

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Ich mach das auch bei Rotatorentraining und Seitheben :kult: :salook:

Zitat:

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Zitat von kleberson

Mehr Augenwuischerei geht doch garnicht.:ratlos:

Erst behauptest du, das Gymnastik alleien reicht und nun schreibst du, dass du selbst 2-4 Sätze brauchst um dich ans Gewicht ranzutasten.
Im Endeffekt ist das nichts anderes als hier von allen anderen vorgeschlagen.:sorg:

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ja... im endeffekt schon. merk ich auch gerade :D
nüscht für ungut, ich hab nüscht jesacht ^^