Druckbare Version
ich fang wie immer an aschermittwoch an, also dem beginn der christlichen fastenzeit. mach es aber länger als bis ostern ;)
dieses jahr werd ich eine saubere bis aufs gramm genaue AD machen, ich freu mich scho richtig frauf :-o
ziel sind so 82 kg, im moment sind es knapp 89 bei 175cm--
na sorry, aber wie schauen denn 70kg auf 1,80m aus?
...ein Hauch von Nichts :)Zitat:
Zitat von H_D
...Zitat:
Zitat von curzon
leute leute, bei mir is das passiert wovor sich hier jeder fürchtet, war mal wessentlich fetter, hab 35 - 40 kilo abgenommen, in vllt 2 monaten und der zeit raum ist noch großzügig geschätz. muskelabbau is die nebenwirkung für den schnellen erfolg gewesen.
die gründe sind relativ kla, nich schlau gemacht vorher und einfach nix mehr gefressen.
bin auch erst seit vier monaten dabei, also im krafttraining. hab nach messung in der zeit allerdings 3.5 - 4 kilo muskelmasse aufgebaut und leider auch viel fett, mein trainer sagte, dass liegt an der typischen problematik das der körper von aus der not heraus anfängt vorräte anzulegen, obwohl der ep eigendlich nur nen kleinen kalorien überschuss vorsieht.
das fett will ich wieder los werden, ohne diesmal einen krassen muskelschwund zu habn.
bei mir is die haut auch ziemlich ausgelutscht weshalb, das fett, was ich jetzt am körper trage auch nich gerade "schön" aussieht.
oder hat jemand nen besseren vorschlag hier ?
70 kilo is aber echt nen bisschen krass, also wie ne leiche will ich nich aussehen :D
da wäre ein eigener thread wohl angebracht