Mein Trainingsplan

Zitat:

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Zitat von Chorus

So leid es mir tut, aber der Plan taugt immer noch nicht sonderlich.
Wo sind die Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben?
Warum fängst du mit bei Brust mit Butterfly an?
Warum machst du am Rückentag 2 mal Reverse Butterfly, oder sind irgendwelche unterschiedlichen Ausführungen?
Was soll das Beinbeugen sitzend (für hintere und vordere Beinmuskeln)?

Hast du dir die Stickies und Beispielpläne mal durchgelesen? Warum kein WKM oder nen vernünftigen 2er Split aus den Beispielplänen?

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Kniebeugen und Kreuzheben habe ich nicht eingebaut weil ich die nich für so wichtig halte.
Am Brusttag fange ich nicht mit Butterfly an sondern mit Bankdrücken und dann schrägbankdrücken, habs nur falsch geschrieben :-)
Am Rückentag mache ich nur einmal Reverse Butterfly ich habs nur 2 mal geschrieben weils für Rücken und für Schultern ist.
Ja ich wusste nich beide Namen aber des sind Beinbeugen und Beinstrecken.

Zitat:

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Zitat von Niemand4236

Kniebeugen und Kreuzheben habe ich nicht eingebaut weil ich die nich für so wichtig halte.
Am Brusttag fange ich nicht mit Butterfly an sondern mit Bankdrücken und dann schrägbankdrücken, habs nur falsch geschrieben :-)
Am Rückentag mache ich nur einmal Reverse Butterfly ich habs nur 2 mal geschrieben weils für Rücken und für Schultern ist.
Ja ich wusste nich beide Namen aber des sind Beinbeugen und Beinstrecken.

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Ich kann nicht mehr... :sorg: :sorg:
Gerade diese beiden Übungen (Kniebeugen & Kreuzheben) sind die Wichtigen!
Ich rate dir wirklich: Lies. Die. Stickys!

Es ist nicht böse gemeint, dass wir dir die Stickys unter die Nase reiben, aber es ist einfach notwendig, wenn man dann solche Sätze liest.

Zitat:

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Zitat von Robceptor

Ich kann nicht mehr... :sorg: :sorg:
Gerade diese beiden Übungen (Kniebeugen & Kreuzheben) sind die Wichtigen!
Ich rate dir wirklich: Lies. Die. Stickys!

Es ist nicht böse gemeint, dass wir dir die Stickys unter die Nase reiben, aber es ist einfach notwendig, wenn man dann solche Sätze liest.

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wo find ich die Stickys? :-)

Das sind die Wichtig-Threads in den jeweiligen Unterforen.
Sind dick markiert und stehen immer ganz oben.
Im Anfängerforum stehen die, die für dich wichtig sind.
Einfach ma lesen :professor: :-)

Zitat:

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Zitat von Robceptor

Das sind die Wichtig-Threads in den jeweiligen Unterforen.
Sind dick markiert und stehen immer ganz oben.
Im Anfängerforum stehen die, die für dich wichtig sind.
Einfach ma lesen :professor: :-)

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ok, danke :-)

Ein Wunder, dass dieser Schwachsinn überhaupt so lange offen war... :sorg:

Zitat:

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Zitat von Bowa

Ein Wunder, dass dieser Schwachsinn überhaupt so lange offen war... :sorg:

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Du sagst es. Ignorieren von #14 der Netiquette, deshalb zu!