Das ist doch das Problem, ich trainiere daheim und habe keine Beinpresse... :(
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Das ist doch das Problem, ich trainiere daheim und habe keine Beinpresse... :(
Mach KB in der TE1 und hau da, wo die drei ? stehen, FKB rein.Zitat:
Zitat von Sephi
Jup fkb oder auch ausfallschritte
Dann wohl eher Ausfallschritte, hab KB rausgeworfen weil sie nicht so gut auf die Quads gehen und ich sie arg im unteren Rücken süre. Da mein Rücken *******e ist, bin ich vorsichtig geworden...runde über 90 Grad auch immer etwas ein. Ausfallschritte mit Kurzhanteln?