Weil der Wert absolut nicht zum BD passt.Zitat:
Zitat von Bananaking21
Du müsstest theoretisch mehrmals 100kg auf der Bank drücken, wenn du so viel beim Schulterdrücken packst.
Egal, ich lass mich gerne bei deinem Video vom Gegenteil überzeugen.
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Weil der Wert absolut nicht zum BD passt.Zitat:
Zitat von Bananaking21
Du müsstest theoretisch mehrmals 100kg auf der Bank drücken, wenn du so viel beim Schulterdrücken packst.
Egal, ich lass mich gerne bei deinem Video vom Gegenteil überzeugen.
ok dann habe eine woche geduld :)
gestern bankdrücken 12 x 55kg, 10 x 65kg und 8 x 70kg, davor die woche habe ich die 70kg nur 5 mal geschafft und davor nur 3 mal. für mich ist das ne richtig übertrieben krasse steigerung, ging mir noch nie so. und soviel habe ich auch noch nie in meinem leben gedrückt, also was soll an meinem plan schlecht sein :D?
http://www.youtube.com/watch?v=SWYDxPqtx1Y da schulterdrücken von heute, habe davor 10 x 26, 9 x 28 und leider nur 5 x 30, da ich schon viel kraft beim hochheben verloren hab, aber trotzdem gute leistung meiner meinung nach :)
Das erklärts.
was meinst du damit bro?Zitat:
Zitat von a96s
Du machst halbe Wiederholungen. Welches bedeutet, dass du die ROM nicht mal ansatzweise ausnutzt.
wenn ich weiter runtergehe knackt meine rechte schulter immer, ich kenns nicht anders :P
Würdest du auch MP im Stehen machen und nicht so einen Fertz, sähe es anders aus.Zitat:
Zitat von Bananaking21
Ich habs doch gewusst :rofl: