Am liebsten alle Grundlagen die man wissen muss Ernärung und Training.
Ich weiß das man im Forum alles erlesen kann aber ich hätte das gerne zusammengefasst als Buch(er)T:
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Am liebsten alle Grundlagen die man wissen muss Ernärung und Training.
Ich weiß das man im Forum alles erlesen kann aber ich hätte das gerne zusammengefasst als Buch(er)T:
Zusammengefasster als hier findest du es in keinem Buch würde ich mal behaupten.Zitat:
Zitat von d.kowal
Für Ernährung kann ich dir das von löffelholz empfehlen, siehe Amazon
Ein Trainingsbooster ist nicht v.noetig..
Mein booster ist Kaffee o.schwarztee..postworkout shake besteht in der Regel aus
30-40gramm wheyeiweiss..und 1gramm pro kg koerpergewicht Maltodextrin o.dextrose(was zur aufladung deiner kohlenhydrat Speicher dient..Gruß
Danke! Werden beide bestellt.
BOSSTARD44 Danke für die Info.