Anhang 7224
hier nochmal mit 88Kg, die alten Bilder wurden wohl durch die Erneuerung des Forums gelöscht.
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Anhang 7224
hier nochmal mit 88Kg, die alten Bilder wurden wohl durch die Erneuerung des Forums gelöscht.
Hammer! Die letzten 6 kg machen sich wirklich bemerkbar!
- Mit 88 kg ziemlich weiche "Halbtitten" und ein Schwabbelbauch (mit Hautüberschuss, sieht zumindest danach aus).
- Mit 82 kg eine definierte Brust und ein flacher Bauch. Die überschüssige Haut scheint weg zu sein. Sieht super aus!
Dauert nicht mehr lange bis der Sixpack zu sehen ist.
Hast du noch ähnliche Bilder mit 113 kg?
Ich wiege genau 113 kg auf 180 cm, darum wurde ich auf den thread aufmerksam.
Ich sehe aus wie der Typ von King of Queens. Dein Erfolg und deine Bilder machen mir richtig Mut!
:ohmeister:
Hey, entschuldige bitte meine Inaktivität.
Irgendwie ist dieses Forum in Vergessenheit geraten...
Weitere Bilder mit 113 Kg kann ich evtl. später nachreichen, mein Handy ist gerade in der Reparatur und da waren alle drauf ;)
Mittlerweile bin ich bei 81Kg angelangt, hier ein Foto von gestern. :)
Anhang 10141
Hier ist noch eins der ersten Bilder, schätzungsweise mit 110 Kg, habe das nicht so akribisch dokumentiert. Anhang 10142
Glückwunsch :daumen:Zitat:
Zitat von tomasch141
Jetzt Muskelmasse drauf, dann strafft sich alles und du kriegst ne bessere Körperform.
wie sah denn die diät aus?
so ist der plan :) bin recht zufrieden mit dem Ergebnis mittlerweile!Zitat:
Glückwunsch
Jetzt Muskelmasse drauf, dann strafft sich alles und du kriegst ne bessere Körperform.
Viel Kraft & Ausdauersport, 5 kleine Mahlzeiten mit viel Eiweis, vielen gesunden fetten und wenig kohlehydraten :)
respekt,bist jetzt überhaupt nicht mehr fett oder so..
das alte bild kann man nicht mehr mit deiner jetztigen form vergleichen ! :))
bis zum sommer wird durchgezogen mit 4 mal kraftsport, drei mal joggen pro woche und lowcarb ernährung :)
mittlerweile mit ernährungsplan runter auf 80kg. das bild ist von vor dem training :)
Anhang 11426