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ja digga dann ran an den speck. ausreden gibt es nicht. du hast genug vorbereitungszeit dazu und insbesondere weil du weißt WAS du alles machen musst kannst du das gesamte prüfungsprogramm zuhause wieder udn wieder probesimulieren bis du es schaffst.
Du kannst dich ja progressiv steigern. Jeden Tag einen Liegestütz mehr und aller 2 Tage einen Klimmzug mehr. Verausgabe dich nicht jeden Tag, aber mach halt jeweils 2-3 Sätze von jeder Übung. So wirst du dich ganz gut steigern können und in 4 Monaten sind solche Zahlen durchaus möglich. Liegestütze/Crunches sogar recht leicht. Klimmzüge sind da noch etwas schwerer, da man da nicht "nur Ausdauer" brauch.
das die 90 Crunch sehen wollen, wundert mich. Normal verlangen die bei körperlichen Tests, egal wo, Klassiker, bzw, Grund/Mehrgelenksübungen LS und KZ halt, klar...aber Crunch?