Kh sind sehr viel. Würde das Fett um 20-50g hochfahren und kh reduzieren.
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Kh sind sehr viel. Würde das Fett um 20-50g hochfahren und kh reduzieren.
Alles klar werde ich umsetzen. Reich es, wenn ich einfach mehr Walnüsse zu den Malzeiten esse? Ansonsten ist der Plan soweit in Ordnung?
Du solltest auch für Fettquellen variieren. Leinöl, Rapsöl, Fischöl
OK. Sonst alles soweit i.O, dass alles abgedeckt ist? Oder sollte ich die ZM3 anders gestalten als Ananas, MQ und Haferflocken?
passt schonZitat:
Zitat von JeffSeid96