Ernährungsplan bitte bewerten.

Toyota, - Nichts ist unmöglich :D

Wie ich das denn möglich simme?

funktioniert nur, wnn dein Kfa wirklich hoch ist, du Anfänger bist oder dir der Memoryeffekt hilft
dann ist die positive Stickstoffbilanz entscheident

wie definiert man einen anfänger?
an den kraftwerten?
an dem wissen?
an der optik?
an den übungsausführungen?
an der trainingszeit?

Entwicklungsstand des Körpers

Wie würdest du dann mich einschätzen?

da du mit deinen gewichten lügst... anfänger ;)