2er ok -uk

Jo wird manchmal so genannt weils keine richtige Kniebeuge aber auch kein richtiges Kreuzheben ist.
Als Ergänzung kanns ganz nett sein aber ersetzten kanns das nicht.

Ich kenne den Namen aber eher aus dem Link von Philipp oder vom Gewichtheben. Da sind "Tote Kniebeugen" beugen bei denen man mindestens 1-2 Sekunden in der Hocke bleibt.

Überkopfdrücken mit der Trapbar? Das ist nicht wirklich sinnvoll. Auch hier werden dann aufgrund der fehlenden Außenrotation viele Bereiche entlastet die relativ wichtig sind. Außer man trainiert eh jeden Muskel isoliert, dann ists nicht so schlimm :D.

beginer, wieso packst du dir immer vorm ausführen an den rücken ;)?

Was fehlt denn deiner MN . Evt noch seit heben für die Deltas ? Rotatoren mache ich eh zusaetzlich

Um zu gucken ob alles gut sitzt ;)

Ich wollte damit nicht sagen das es gut oder richtig ist das alles mit Isos wieder rein zu holen.
Es wäre viel wichtiger die Überkopf-Übungen richtig zu machen.

Offtopic: Bin dafür das Zuckizk On-Mod wird. Ich finde deine Beiträge immer lehrreich.

ich bin wirklich ein bisschen verwirrt:

Zitat:

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Zitat von beginner

was ich mache nennt sich deadsquat. also ne kombi aus regulärem kh und FKB . FKB halt mit mehr gewicht möglich was man sonst beim kh packt !

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Zitat:

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Zitat von zuckizk

Da sind "Tote Kniebeugen" beugen bei denen man mindestens 1-2 Sekunden in der Hocke bleibt.

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und dann das video von beginner, wo er ganz normales kh macht.

also deathsuats sind einfach reguläre kb, bei denen man länger in der hocke bleibt, so wie in dem video von PA oder wie?

Ich bin Gewichtheber und kein BBler. Wäre also eher fehl am Platz :D.

Das was Philipp gepostet hat waren doch Kniebeugen die man in der unteren Position startet. Daher "Deathsquad".

Ich denk mal daher wurde das auch für die Trapbar abgeleitet. Das ist ja kein KH sondern eher Kniebeugen mit der Trapbar in der Hand. Also auch Start in der unteren Position = Deathsquad ;).

Das was ich meinte sind normale Kniebeugen nur das man in der unteren Position 1-2 Sekunden pausiert.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich hab ihn schon vor ner weile vorgeschlagen.

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:o

Ich hab ihn schon vor ner weile vorgeschlagen.

Na und? Wicker-Man ist doch zb auch kein reiner BB'ler. Außerdem ändert das doch nichts an der Kompetenz.

@Philipp
Wer entscheidet das? Also soweit die vorgeschlagene Person annimmt.