Ich will hier keinesfalls irgendwelche Fettsäuren, Öle oder Nüsse komplett verteufeln. Es kommt bei den meisten gesunden Menschen immernoch auf das Verhältnis zu anderes Fettsäuren an.
Erdnüsse enthalten sehr viel o6, darum sollte man, wenn man viel davon isst auch viel omega3 zu sich nehmen
Omega6 ist übrigens auch Massenhaft in Vollkorngetreide, aber das kann der TE ja eh nicht essen
wenn du gesund bist, dann srg dafür, dass du ausreichend o3 zu dir nimmst und mach keine Wissenschaft draus
