Schulterdrücken mit Kurzhanteln.
3x5 + etwas leichter max.
Danach dann weinend die Schultern/Arme reiben
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln.
3x5 + etwas leichter max.
Danach dann weinend die Schultern/Arme reiben
Kniebeugen und LH Rudern.
Beine sind jetzt nicht unbedingt meine stärke, aber die herausforderung ist einfach geil. Rudern, weil ich damit am schnellsten fortschritte mache...V förmig sieht ein mann einfach besser aus :cool:
Dips...ich mag Dips.
Beine sind bei mir eine Hassliebe und zur Zeit einfach nur Hass (gibt sich irgendwann wieder).
Bauch trainiere ich grundsätzlich nicht und Curls sind mir ein Greuel.
Derzeit Rücken: Klimmzüge, KH, LH und KH-Rudern.
Hat aber auch damit zu tun, dass ich mir eine tiefliegende Zerrung im vorderen Schultermuskel geholt habe und daher einiges ausfällt :-(
Zugüben machen einfach am meisten Spaß, daher Rücken ;)
Platz 1 teilen sich Military Press und Kb, Platz 2 Bankdrücken. Schlusslicht belegt Nacken.
Anscheinend haben viele die Umfrage nicht richtig gelesen, sonst kämen nicht solch unpassende Antworten wie Dips, Kreuzheben oder Schrägbankdrücken.
sz curls aber allgemein gefallen mir druck übungen
ich liebe es die beine zu trainieren! sobald sich die beine aufpumpen und man vor schmerz kaum laufen kann :)) oh oh ich liebe es
Rücken und Beine... deadlift all the way :)