Die optische Breite ( GENETIK ????)

Zitat:

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Zitat von kleberson

Man kann durchaus dafür sorgen das die Schulterbreite noch geweitet wird, genau wie man den Brustkorb ein Leben lang weiten kann.

Dafür eignen sich folgende Übungen:
- sehr weite KZ
- Nackendrücken mit extrem weitem Griff
- Seitheben logo
- Shrugs mit weitem Griff
- Kreuzheben mit weitem Griff + Kreuzheben mit Griff an den Scheiben (extrem weit)

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Das klingt ja extrem :shock:

Noch nen Tipp: Nehm auf alle Fälle Überzüge mit in dein Programm auf. Da du noch im Wachstum bist kannst du damit das Volumen deines gesamten Oberkörpers vergrößern **dauerhaft**. Auch Vakuumübungen zur Weitung des Brustkorbs, Stärkung der innenliegenden Bauchmuskulatur sorgt später für nen schmale Tailie und nen großén Brustkorb!

Kannst Du das etwas genauer ausfuehren?

Zitat:

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Zitat von acormus

Noch nen Tipp: Nehm auf alle Fälle Überzüge mit in dein Programm auf. Da du noch im Wachstum bist kannst du damit das Volumen deines gesamten Oberkörpers vergrößern **dauerhaft**. Auch Vakuumübungen zur Weitung des Brustkorbs, Stärkung der innenliegenden Bauchmuskulatur sorgt später für nen schmale Tailie und nen großén Brustkorb!

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Kurze Frage: bringt es mir als 20 Jähriger auch noch mit Überzügen zu arbeiten?

Zitat:

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Zitat von TigersLegacy

Das klingt ja extrem :shock:

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Beim Antoine Vaillant hab ich das auch schonmal gesehen, hab mich auch gewundert.

Zitat:

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Zitat von TigersLegacy

Das klingt ja extrem :shock:

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1. Zug Reißen. Bzw Lastheben im breiten Griff. Standartübung

Zitat:

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Zitat von TigersLegacy

Das klingt ja extrem :shock:

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Das hat der Steve Reeves schon gemacht. :professor:
http://www.bodybuilding-sportnahrung...013/05/001.jpg

Zitat:

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Zitat von FightingBody97

also naja 15 und 3/4 haha :D . aber ja fast 16. Ja ich verstehe grad nicht was Sie damit meinen :) ;)

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Tja mein lieber Körperkämpfer, Sie sind halt noch ein "Bubi" :D
Da wird sich noch einiges verändern.

Hab ich noch nie gesehen oder gehört von der Übung. Schon wieder was dazugelernt :D

Anhang 14431


also meine herren, ihr koennt sagen dass er anaboliker nimmt oder sonst was, aber des ist wircklich ein natureler bodybuilder. Nun von so einer breite traeume ich. Wie bekommt man so eine breite, und sogar mit 18???
Also des wuerde mich einfach fuer die Zukunft interesieren, wie man so was hinbekommt. Also welche uebungen man machen soll fuer so eine Breite, und auch fuer so einen breiten Brustkorb? :D