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wenn Du meinst, ab er mal echt, wennst nicht zum Wettkampf willst, dann kannst ruhig anfangen und bischen drauf packen, schee langsam, damit des Fett net so fiel wird wie mia Frangen sogn.
Do war allgemein bissel wenig:
Ach u Mo Klöse, zum Aufladen, die gibt's am So um zwölfa :roll:
Hast gute Veranlagungen.
Ich hab gut Erfahrung mit der AD bzw, Low Carb Ernährungsform gemacht, was den Fettabbau angeht.
Auch jetzt wo dass Gewicht stabil ist, bin ich der Meinung das der KFA weiter sinkt.
Hab mal mein Gewicht jeden tag aufgeschrieben und mir is aufgefallen das ich keine 2600 kcal verbrenne am tag, sonder nur 2200 an trainingstagen. Man sah am ende der Woche das ich zunehme wenn ich 2500 kcal am tag zu mir nehme, aber bei ungefair 2000 nix passiert.
Kann man den genauen Kcal-Bedarf schon nach einer Woche feststellen?? oder sind das nur paar schwankungen??
Hab mich immer früh nachn aufstehn und vorn stuhlgang gewogen.
Mfg
Mega
eine Woche ist zu knapp
du hast generell schwankungen im Wasserhaushalt