Welche Eiweißkombi ist am besten?

Zitat:

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Zitat von TM5

also um noch mal auf meine frage zurück zu kommen ist es immer noch am besten einfach ein mehrkomponenten eiweis mit whey anteil zu nehmen mit bcaas,amino ?
Richtig so ? :-)

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du hast doch bereits die antwort
am besten, richtige Nahrung, zu den Mahlzeiten und nach dem Training Whey

fertig

Zitat:

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Zitat von simme

die darfst du dann gerhe hier verlinken :D

Es ist nu auch nicht neu, dass Insulin eine mTOR-Ausschüttung veranlasst unnd AMPK unterdrückt
Das steht in jedem Biochemiebuch

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Das hatte ich in den 90er jahren das letzte mal in den händen.

>)

ok vielen Dank für eure Hilfe :)

Zitat:

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Zitat von TM5

also um noch mal auf meine frage zurück zu kommen ist es immer noch am besten einfach ein mehrkomponenten eiweis mit whey anteil zu nehmen mit bcaas,amino ?
Richtig so ? :-)

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Ehm,du weißt schon das bcaa aminos sind,und aminos in Nahrung whey usw.drin sind?
Sprich das Protein besteht aus aminos,dass sind die Bausteine!
Nimm whey u.fertig.

jap ich wusste jetz nicht genau ob bcaas komplett alle aminos sind aber ich hab halt ein eiweis mit einem erhöten bcaa gehalt gemeint^^

Zitat:

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Zitat von TM5

jap ich wusste jetz nicht genau ob bcaas komplett alle aminos sind aber ich hab halt ein eiweis mit einem erhöten bcaa gehalt gemeint^^

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bcaa sind 3 aminos,aber nicht so wichtig.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

bcaa sind 3 aminos,aber nicht so wichtig.

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:shock:
die 3 BCAAs sind essentielle Aminos

Aber ich weis schon wie du es meinst
Im jedem Protein hast du diese 3 Aminos drin