Trainiere ich zuviel?

Leute, wenn der TE 5-6x trainiert und sich dabei gut fühlt, dann ist es auch nicht zu viel für ihn. Zumal das ja überhaupt keine 5-6 richtigen Einheiten sind!!
Wären 3 Einheiten für ihn besser bzw. würde er zuviel trainieren, würde sich sein Körper schon irgendwie melden.
Das merke ich bei mir auch, wenn es soweit ist mach ich einen Tag Pause, fertig.

Nochmal:
Ich empfehle keinem Anfänger 6 schwere Einheiten pro Woche!
Natürlich ist WKM für Anfänger mit am sinnvollsten! Aber deswegen ist der hier vorliegende Trainingsplan doch noch lange nicht zu viel (er ist einfach nur schlecht, das ist alles)!
Er trainiert jeden Muskel 2x/Woche! Er hat die Zeit/Lust, um 6x/Woche zu trainieren - soll er doch (aber dann halt mit einem sinnvollen Split)

Kann mich noch gut an Marks Bilderthread erinnern. Er hat als Kind und Jugendlicher schon intensiv gerudert. Sowas darf man nicht vergessen. Jetzt ist er fast 30 oder 30 und trainiert seit 10-15 Jahren mit Gewichten. Also ist da eine andere Grundlage als jemand der als Erwachsener oder quasi Erwachsener von 0 auf 100 Sport macht wie eine wilde Sau.

Ich hab auch nen Kumpel der 6-7 Tage die Woche trainiert. Klettern, Fußball und 3-4 mal die Woche Kraft. Der kann das ab und sieht super aus.
Ich habe bei mir gemerkt, dass 2 Tage die Woche Gk mehr als genug sind und die Steigerungen da am besten( Mache aber auch noch viel anderes) Bei 3 mal die Woche, egal welcher Split gings null vorwärts. Bei Animal hat man auch gesehn, dass es der Form abträglich ist. Bei Zippel selber hat es ja gut funktioniert.

Wenn man Bock hat und das sinnvoll plant kann man sicher irgendwie 6 Tage die Woche trainieren.

Es kommt natürlich ganz darauf an wie man 6-7 Tage die Woche trainiert ;).

Man trainiert doch nochmal komplett anderst wenn man nur 2-4 Einheiten die Woche macht als bei HFT. Da muss man schlauer vorgehen und dann funktioniert es (in fast allen Fällen) auch.

@ Mark

Da du sagst, dass du 5-6x die Woche trainiert, wie sieht denn da eine Aufteilung bzw. dein Split aus? Noch dazu, wieviel Tage Pause zwischen jedem Muskel und was für ein Volumen fährst du?

Zitat:

---

Zitat von Mark83

Leute, wenn der TE 5-6x trainiert und sich dabei gut fühlt, dann ist es auch nicht zu viel für ihn. Zumal das ja überhaupt keine 5-6 richtigen Einheiten sind!!
Wären 3 Einheiten für ihn besser bzw. würde er zuviel trainieren, würde sich sein Körper schon irgendwie melden.
Das merke ich bei mir auch, wenn es soweit ist mach ich einen Tag Pause, fertig.

Nochmal:
Ich empfehle keinem Anfänger 6 schwere Einheiten pro Woche!
Natürlich ist WKM für Anfänger mit am sinnvollsten! Aber deswegen ist der hier vorliegende Trainingsplan doch noch lange nicht zu viel (er ist einfach nur schlecht, das ist alles)!
Er trainiert jeden Muskel 2x/Woche! Er hat die Zeit/Lust, um 6x/Woche zu trainieren - soll er doch (aber dann halt mit einem sinnvollen Split)

---

mein Post war eher allgemein gehalten, hab den TP vom Threadler ehrlich gesagt nicht angeschaut. Trotzdem empfehle ich pauschal einfach mal wkm und whey :professor:

@Hugo Boss:
Hab ich doch geschrieben: Mindestens 6x/Woche GK (nicht "nur" 5-6x/Woche), i.d.R. pro Muskel 3-6 Sätze, geclustert 20-100WDH. Gibt aber auch immer mal wieder andere Tage. Im Prinzip ist es schwer festzumachen, jeder Tag ist anders und nach Lust und Laune.
Beispiel gestern:
- 3 Sätze Bankdrücken mit 145kg
- pseudo Powerclean + Military Press (3x5 mit 70kg) im Wechsel mit Klimmzügen (insgesamt 50 Stück)
- Tabata auf dem Ruderergo
Beispiel vorgestern, wenn ichs richtig im Kopf hab:
- Frontkniebeugen
- Schrägbankdrücken
- Langhantelrudern
- Bizeps
- Trizeps
Jeweils 3 Sätze.

@LP22:
Hätteste mal besser angeschaut ;)