Wiedereinsteiger braucht Hilfe

Ich werde erst mal gucken ob ich so klarkomme wenn nicht weiche ich auf subs aus

Zitat:

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Zitat von Kai181290

Ich werde erst mal gucken ob ich so klarkomme wenn nicht weiche ich auf subs aus

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Super Idee! Klar kannst du auch ohne sups Muskel aufbauen. Es ist meiner Meinung nach aufwändiger ohne Sups zu arbeiten. Der Erfolg durch Nahrungsergänzungsmittel ist ja auch nicht von der Hand zu weisen ;)

Kannst ja schauen wie du klar kommst und welche Erfolge du damit erzielst :)

:winke:

Zitat:

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Zitat von FelixBM

Meiner Meinung nach sind BCAA´s + Glutamin für die Regeneration nach dem Training auf jeden Fall unabdingbar. Diese Aminosäuren sind mit Eiweiß (Whey & Casein) das Grundgerüst für jeden Muskelaufbau. Wenn du niedriege Gewichte hast, darfst du eigentlich keine Probleme mit der Umsetzung haben auch bei 8 oder 10 Wiederholungen. Du bist ja auch kein kompletter Anfänger ;)

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unabdingbar aha,komisch,kenne genug Leute die es nicht nehmen u.gute fortschritte machten,wie ich auch.

Denkst du bcaa hat man nicht im essen?
Ausserdem hat man falls man whey nimmt,auch ne Menge bcaa drin.

L gluta ist eh total ueberbewertet,da dort fast alles ueber die Leber geht,u.nur 5%zur Muskulatur kommt.
Gibt bessere glutaformen.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

unabdingbar aha,komisch,kenne genug Leute die es nicht nehmen u.gute fortschritte machten,wie ich auch.

Denkst du bcaa hat man nicht im essen?
Ausserdem hat man falls man whey nimmt,auch ne Menge bcaa drin.

L gluta ist eh total ueberbewertet,da dort fast alles ueber die Leber geht,u.nur 5%zur Muskulatur kommt.
Gibt bessere glutaformen.

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Ich meine damit, dass der Fortschritt mit Nahrungsergänzungsmittel schneller und meiner Meinung nach einfacher ist. Wenn du anderer Meinung bist, ist das dein gutes Recht >)

Zitat:

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Zitat von FelixBM

Ich meine damit, dass der Fortschritt mit Nahrungsergänzungsmittel schneller und meiner Meinung nach einfacher ist. Wenn du anderer Meinung bist, ist das dein gutes Recht >)

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Naja,man bildet sich viel ein,dass ist auch gut:).
Ich will auf mein whey auch nicht verzichten.
Aber das nun einer der z.b.kein whey nimmt langsamer aufbaut glaub ich nicht,da die Basis die Nahrung ist.
Ich hab damals auch den Ka.ck mit anaboles Fenster geglaubt.
Aber bloedsinn,fuer mich macht es eher frueh sinn.
Bcaa sind aufjedenfall sinnvoller als l gluta.

Erst mal danke an die vielen
hilfreichen Antworten
Ich wollte noch einmal betonen, dass Masseaufbau fúr mich KEIN Trainingsziel darstellt.
Hartes Training vernünftige l Ernährung. dann kommt die Masse entweder als Beiwerk oder ebend nicht

Wenn ich subs konsumieren sollte, dann nur für die Regeneration

Ich hoffe, ich bin damit jetzt keinenm auf den Schlips getreten
ihr habt mir wirklich geholfen
Gruß
Kai

ps ist ein cooles Forum ich komme jetzt öfter

Nein alles cool ;)
Viel Erfolg !:bierle:

Zitat:

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Zitat von FelixBM

Ich meine damit, dass der Fortschritt mit Nahrungsergänzungsmittel schneller und meiner Meinung nach einfacher ist. Wenn du anderer Meinung bist, ist das dein gutes Recht >)

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was ist denn das für ein Schwachsinn, bekommst du Provisionen wenn das chemische Zeugs besser verkauft wird? :))

Braucht man noch extra schultertraining bei diesem plan
3* frontkb
2* kreuzh.
3* dipz
2* klimmzü.

Ich weis nicht , ob ich noch military press dazu nehmen soll
jeder satz 5 wdh 3* pro Woche

Zitat:

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Zitat von LP22

was ist denn das für ein Schwachsinn, bekommst du Provisionen wenn das chemische Zeugs besser verkauft wird? :))

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was hat das eine mit dem anderen zu tun "LP22" :D ich habe lediglich meine Meinung geäußert. Wenn du das anders siehst, ist das deine Sache :-)