Glutamin - Was haltet ihr davon?

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Wie soll denn das "anschlagen"? In manchen BCAA-Produkten ist eben auch Glutamin drin, Xtend, Recoup und ein paar andere. Prinzipiell kann man das schon kombinieren, schaden wird es nicht und selbst wenn L-Glutamin von den Darmzellen verbraucht wird: Wenn dadurch wirklich das Immunsystem gestärkt werden sollte, dann sind es die paar cents wert. Manche hier nehmen L-Glutamin auch vor dem Schlafengehen 10-20g und schwören auf einen besseren Schlaf und bessere Erholung (Gaggeis z.B. glaube ich?!) andere behaupten seltener krank zu werden. Ist dann doch gut.

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Use Glutamine to Heal the Gut and Hinder Your Gut Bacteria from Eating Away Your BCAA, Arginine and Other Aminos

Zitat:

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Zitat von simme

Use Glutamine to Heal the Gut and Hinder Your Gut Bacteria from Eating Away Your BCAA, Arginine and Other Aminos

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sauber simme, ein schöner tritt in den a.... für die glutamin hater-gang ;)

Aber dann müsste man ja doch die L-Form nehmen, kein AKG. Ich denke auch, dass die positiven Wirkungen indirekt über Immunsystem = Regeneration = Energie zustande kommen. Oder man kombiniert einfach AKG und die L-Form?!

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Oder man kombiniert einfach AKG und die L-Form?!

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wenn man vom Effekt in meinem Link profitieren will, dann wäre das sicher sinnvoll

Ich persönlich benutze normales L-Glutamin Intra-Workout mit BCAAs und Post-Workout im Shake

Ich mische auch ca. 10g L-Glutamin zusätzlich zu den BCAAs. Haben wir ja instinktiv alles richtig gemacht ;)

Ich trinke mein L-Glutamine immer abends vorm schlafen gehen,
oder im Post-Workoutshake (was auch abends ist) im Winter.

Seitdem ich das so mache -ca. 3 Jahre- bin ich im Winter
nichtmehr mit Erkältungen krank gewesen.
Auch wenn es nur Placebo sein sollte, was es sicherlich nicht ist, sind es mir die paar Euro wert.