Beincurls
Vertikale Beinpresse
Wadenheben Donkey
Rudermaschine
Reverse-Butterfly
Die brauche ich :))
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Beincurls
Vertikale Beinpresse
Wadenheben Donkey
Rudermaschine
Reverse-Butterfly
Die brauche ich :))
@EV: beinstrecker verwende ich auch. Ist aber nicht unbedingt ein "Muss" für mich
Meine wie du zu der kniebelastung stehst?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Sagt irgendwie jeder, gell?
Ich kann das auch nicht bestätigen. Habe ja Knorpelschaden, aber beinstrecker ist eine von 2 Übungen, die ich für den Quadrizeps machen kann
Jep.
Auch fast jeder der alten Hasen,wie ercan demir,oder Horst wetterau,die extrem gute Beine hatten/haben,machen sie noch.
Also,ich mein die muessten ja nach den Jahrzehnten kaputte knie haben,oder die uebung meiden.
kh keine Maschinen egal wieviel Kg
Heisst auf deutsch?Zitat:
Zitat von benchpressKi
Erstaunlicherweise geht Beinstrecker mittlerweile bei mir auch. Mache ich wenn einzeln und PITT.Zitat:
Zitat von EISENVETERAN
Derzeit mache ich aber lieber Bulgarian Split Squat, die gehen so schön auf den Medialis.