Hallo zusammen
ich habe jetzt meine Daten von dem Bodymedia bekommen.
Habe ein Grundumsatz von 1896 kcal ,Wochendurchschnitt von 3000 kcal .
Ich habe jetzt eine Ernährungseinnahme von 2500 so das ich pro Tag NTT 500 kcal im Def. bin und am TT noch 200 kcal im Def. bin.
Ist das soweit ok ?
Habe bei HIIT am Crosstrainer ca 200 kcal verbrannt in 20 min
Beim HIIT Joggen in der Natur 330 kcal verbrannt in 20 min
beim Joggen über 7,2 km mit 1 h laufen waren es 630 kcal .
Zu meinem erstaunen an eine Te1 140 kcal und TE2 220 kcal .
MFG
