Druckbare Version
Seh ich übrigens auch so! Im gegenteil hat es sogar noch einen besseren Trainingseffekt, wenn man versucht, die Gewichte langsam abzulegen. Ist anstrengender und pusht nochmal richtig!Zitat:
Beim Bodybuilding ist es assi das Gewicht plumsen zu lassen, man kann auch bissel aufpassen. Schliesslich haben wir nicht solche Plastikscheiben, die kaum Krach machen.
Das ist Unsinn.
Bei einer künstlichen Verlängerung der negativen Phase steigt zudem das verletzungsbedingt
So wie der te das macht passt das schon. ich lasse das Gewicht ab dem Knie fast fallen.
Muss da dem tobi recht geben....Seit ich die negative so gut wie Möglich raus lasse, läufts beim KH super, vorher hab ich mir dauernd was gezerrt im Rücken, das kam definitiv durch eine erzwungene langsame negative Bewegung.
Beim KH muss es scheppern :D
Als Unsinn würde ich das nicht bezeichnen.
Klar sollte das Gewicht nicht zu langsam abgesetzt werden, aber fallen lassen muss man es auch nicht. Das Gewicht wird eigentlich immer kontrolliert.
Daher ist es "Unsinn" immer sofort andere Meinungen als "Unsinn " zu bezeichnen bzw weder das eine noch das andere Extrem muss richtig sein.
Oro hat gesprochen, damit sollte das Thema erledigt sein:professor:Zitat:
Zitat von Orothred
ich weiss zwar nicht was ihr für gewichte bewegt aber ich hab das gefühl wenn ich beim kreuzheben langsam runter gehen würde oder kurz vor dem boden stoppen würde dass sich der ein oder andere wirbel verabschieden würde :D
kurz vor dem boden zu stoppen, macht man auch nicht wirklich..
:confused:
So heute endlich wieder gebeugt nach der 1-Monatigen Kniebeuge-Pause. Kreuzheben jetzt aber schon 3x gehabt nach der Verletzungspause und es geht wieder ohne Probleme. Beim beugen hab ich zwar keine Schmerzen in der Leiste aber ein komisches Gefühl.. Hab jetzt mal ein Video gemacht und wollt die Technik bewerten lassen.Bin viel schwächer geworden dementsprechend ist mir auch gefallen, dass das noch recht unsicher ist und wacklig. Trotzdem noch weitere Tipps? Danke!
http://youtu.be/ezvrQY7uSSs
Sieht ein bisschen wackelig aus, Hüfte kippt unten weg. Aber im großen und ganzen schon nicht schlecht finde ich.
Ist aber egal...nächstes Mal bitte einfach Zoom auf die Dame im Hintergrund, Prioritäten setzen!
Nein danke hahaha😁Zitat:
Zitat von Orothred