Meinungen zu diesem Trainingsplan als Einsteiger?

Ok vielen dank für deine Hilfe , ich melde mich dann in 8 Wochen wieder.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und bitte um Entschuldigung für die ganzen Threads.

am besten du erstellst hier einen Log damit dir die Leute hier immer helfen können und du jederzeit nachfragen kann. und vorallem möchte ich deine Fortschritte sehen... machst du das?

Wenn du mir sagst wie das geht kann ich das machen:b (bin neu auf der Seite)

Würde ich dir auch empfehlen hab auch damit angefangen :stemm:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=98

Lies dir die wichtig markierten Themen durch da steht eigentlich alles drinnen. Du postest halt immer deine TE und so können wir erkennen ob du dich steigerst oder nicht ;)

du machst einen einen theard(aber das wird dein letzter sein) >)

Dort schreibst du wer du bist, was deine ziele sind und einen TP. dann loggst du jedes Training. Du schreibst pro übung wieviel gewicht, wieviele wdh, wieviele sätze und wie dein empfinden war... dort kannst du dann auch gliech fragen stellen fals du welche hast... somit sind alle wichtigen infos gesammelt und man kann dir schneller helfen...

ja kannst du hier machen...

Ok danke , werde das Trainingstagebuch dann am Mittwoch erstellen , so kann ich schon die Gewichte eintragen.

Ich danke euch , habt noch einen schönen Abend:)

Bis Mittwoch:)

Jetzt reichts aber...