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Moin Leute,
WKM-Plan macht gut Laune, danke für den Tip ;) das einzige was mir etwas Sorgen macht ist LH Bankdrücken... Nach dem Training spür ich einfach nichts. Früher hab ich cabelcross oder KH gemacht, da hatte ich am nächsten Tag ordentlich Feedback. Was meint ihr? LH Bankdrücken gegen einer der Übungen auszutauschen, oder mit dem Gewicht runtergehen und versuchen sich mehr zu konzentrieren? Momentan drück ich 3x10 40kg insgesamt.
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Technik lernen, auf die Brust konzentrieren. Schulterblätter auf der Bank zusammenziehen, die sollen sich beim Hochdrücken nicht bewegen. Leichte Brücke, A.rsch und Schultern liegen auf der Bank. Ellenbogen bleiben immer vor der Stange. Üben, üben, üben
