Ich probiere nur den WKM Plan aus so wie er ist.
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Ich probiere nur den WKM Plan aus so wie er ist.
Vielleicht mach ich bald 2 Sätze.
Kann ich noch ne Brust Übung einbauen?
Also:
TE1: KB, BD, LH Rudern, Bauchmaschine.
TE2: KH, Schräg BD, Militarypress, Klimmzüge, Wadenheben.
Wäre das so okay?
Ja aber mach lieber
KH, MP, KZ, SBD oder Dips, Waden
Ok.
Klingt gut.
Kann ich von 40kg BD auf 50kg springen?
Schon oder? Der Muscle Memory Effekt zeigt sich!
Macht doch keinen Sinn. Warum nicht 42,5?
Weil ich mit 40kg letztes Mal 14 wdh geschafft hab und es wäre auch noch weiter gegangen.
Ich bin am abnehmen, das schälert die Erfolge etwas. Aber: Ich hab wieder Spaß daran!
Ich habe aber das Gefühl, dass ich in dem einen Pausentag nicht genug regeneriere.
Dann bau ich halt ab und zu 2 Pausentage ein, wenn ich das Gefühl hab ich brauch noch einen.
Ich formuliere es mal anders: Wie finde ich den optimalen Zeitpunkt für die nächste Trainingseinheit?