Welche Funktionen (!) der Schulter werden denn im Sitzen oder Stehen anders beansprucht?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
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Welche Funktionen (!) der Schulter werden denn im Sitzen oder Stehen anders beansprucht?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Korrekt, aber im Stehen, nicht im SitzenZitat:
Zitat von *Tiger91*
Die Außenrotation vor allem.Zitat:
Zitat von kleberson
Gerade in der Multipresse hat man überhaupt keine Außenrotation, im Gegegenteil. Da wird meist einfach nach vorne gedrückt. Ich habe noch nie jemanden in der MultiP gesehen, bei dem die Ellenbogen unter der Hantel waren.
Im Stehen hat man den Vorteil, dass der Oberkörper um das Lot der Hantel herum pendeln kann, was besonders schonend für das Gelenk ist.
Wo ist der unterschied ob ich die Schultern im Sitzen oder Stehe trainiere? Die Bewegung ist genau die selbe!
Ich bevorzuge sitzend, da ich keine unnötige stabilisation des Core's machen will!
Richtig.
Außerdem war nie die Rede von frei vs Multipresse. Man kann auch im Sitzen frei drücken. Für die Schulter ist es völlig wurscht. Im Sitzen fälscht man weniger ab, also eher vorteilhaft.
Die Bewegung ist nicht die selbe.
http://i.imgur.com/VnJ23.png
Wie willst du im Sitzen so drücken?
Wobei die Abbildung nicht ganz exakt ist, weil in der Ausgangsposition keine Rücklage herrschen sollte.
Also so wie in der Abbildung mach ichs im sitzen geht super. Ist das jetzt richtig oder falsch?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
weder nochZitat:
Zitat von RicoW
Wie bewegst Du angelehnt den Oberkörper zurück und nach vorne?Zitat:
Zitat von RicoW
Ich hab keine lehne sitze auf meiner flachbank dabei.Zitat:
Zitat von PhilippAlex