Schlechtes Armwachstum wegen Vorbelastung?

Zitat:

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Zitat von Tim812

Das wäre mir viel zu viel Gedrücke in einem Training. Könnte man ja zwei TE´s draus machen:
TE1: Bankdrücken - Flys - Military - Engbank
TE2: Schrägbank - Seitheben - Dips - Kabel-PD

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Dann wäre es aber kein push-pull-beine mehr oder? eher ein push-push-pull-beine.

Er meint alternierend ;)

Ja, die Überzüge sind heftig zum pumpen :D

Ich habe bisher noch nie alternierend trainiert. Wie würde das dann aussehen?#spank

Hast du mal deinen Oberarmumfang gemessen? Manchmal kommt es einem selbst weniger vor, als es in der Realität ist.

Zitat:

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Zitat von Tim812

Das wäre mir viel zu viel Gedrücke in einem Training. Könnte man ja zwei TE´s draus machen:
TE1: Bankdrücken - Flys - Military - Engbank
TE2: Schrägbank - Seitheben - Dips - Kabel-PD

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Also mal eben zwei tage draus zu machen führt mMn zu Misserfolg. Würde ich dementsprechend nicht empfehlen.
BDx3
SBDx2-3
Flysx2
MPx3
Seithebenx2-3
Trizepsx4

und gut is. Wenn da bei schweren Gewichten nix wächst, dann liegts an der Technik/Essen..