egal wie und wie schnell:
krasse Form
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egal wie und wie schnell:
krasse Form
Zitat:
Zitat von Henry
aber selbstverständlich ist das der memory effect!!
wenn ich richtig grechnet hab sind das 10-11wochen.Zitat:
Zitat von schnuggieputzie
wäre etwa 2,5kg pro woche und etwa 375gr am tag.
(alles mehr oder weniger geschätzt...)
:sorg:Zitat:
Zitat von Handsome
@maschine
wie hast du dich denn ernährt in der zeit?
Das stimmt nicht so ganz...
habe direkt vom ersten Trainingsstag an meinen Ernährungsplan durchgezogen, dh das ich vorher irgendwo zwischen 2000-2500kcal zu mir genommen habe... als ich dann aber mit dem Training gegann habe ich (bis zum heutigen Tag) ca 7000kcal zu mir genommen.
Das hatte die Folge das ich die ersten Tage auch mal 1,5 - 2 Kg zugenommen habe! War selbst ganz erstaunt wie schnell das ging. Heute kämpfe ich natürlich um jedes Gramm.
Ich danke Andreas Frey (3facher Weltmeister) der mir mit seinen Produkten und sehr wertvollen Tips sehr geholfen hat.
@Thorus
Werde wohl nächstes Jahr beim NAC starten, außerdem werde ich auch das erste mal beim IFBB an den Start gehen, reizt mich ja schon länger ;)
Vor dem Memory Effekt zieh ich den Hut!Zitat:
Zitat von Henry
Vor deiner Leistung aber auch!
sieht doch sowas von gut aus...
Shice die Wand an, das sieht gut aus!
Ich glaub' ich geh' trainieren... :sorg:
Gruss,
mxp
;)
Ja ja, der Memoryeffekt :)) :))
(Augenverdreh..) ..ja es ist AUCH der Memoryeffekt... Zufrieden?!Zitat:
Zitat von Ana Bolikova
Habe auch nie das Gegenteil behauptet. :sympath:
@muskelmaschnine
ich finde nicht, dass du dich rechtfertigen musst. als erfahrener user sollte man doch sowieso einige fragen selber beantworten können. außerdem hast du ja schonmal stellung zum thema genommen.
manche versuchen eben deinen erfolg mit einigen "antworten" zu neutralisieren .....
lass dir nix erzählen!!