Training für Mama

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Wir sind nun auch keine Hellseher. Und berechnen kann man das auch nicht, nur zur Info vorab!

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Kann man das nicht irgendwie errechnen? Wie soll man das dann machen?

wie groß und schwer ist sie?

Zitat:

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Zitat von Markus851

Kann man das nicht irgendwie errechnen? Wie soll man das dann machen?

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Man kann eine Tendenz errechnen -> Google, gibt diverse kcal-Rechner...

Aber inwiefern das der Realität entspricht, muss dann selbst rausgefunden werden...

Tip aus der Praxis:
Für Mama geht am besten der Kalorienrechner im Internet und damit eine glasklare Vorgabe (es ist immer die Psychologie, die zählt) :professor:

153 (67kg)

Gibt es irgendwo Beispielernährungsplane oder Ideal Ernährungspläne um Gewicht gesund und dauerhaft zu verlieren?
Vielen Dank!