Yup. Aber habs nie regelmäßig gemacht, so von Masse und und Quali ist es dieses Jahr schon am besten.Zitat:
Zitat von Bösebub
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Yup. Aber habs nie regelmäßig gemacht, so von Masse und und Quali ist es dieses Jahr schon am besten.Zitat:
Zitat von Bösebub
bei der Vorraussetzung, also Anfangsbilder, würde ich auf mindestens 2Jahre tippen, ...mindestens.
Danke Kollegen. Wirklich extrem motivierend.
Nun, ich habe vom ersten Bild zum aktuellen genau......
.....
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8 Wochen gebraucht, wobei die 1 1/2 Wochen am Anfang, eigentlich die Eingewöhnungsphase für das harte Training war.
Zu mir.
Habe in meiner Jugend auch viel Trainiert, aber eigentlich nur falsch, so das ich zwar immer an die 100 Kilo wog, aber nie so eine gute Figur hatte.
Besser gesagt, habs eigentlich erst seit ca. 6 Jahren raus was ein wirklich effektives Training ist.
Seit ca. 8 Jahren habe ich mir angewöhnt, jedes Jahr vorm Sommer ca. 6-10 Wochen zu trainieren, das erste 3/4 meistens nur Hartes Training, das letzte 1/4 hartem Training und Defi.
Muss auch sagen, jedes Jahr gabs Fortschritte, anscheinend haben die Muskeln wirklich so eine Art Erinnerung, so das 11 Monate Pause, sie eigentlich gar nicht so arg belastet und sie dann beim Training sich gleich wieder entfalten.
Zum Training.
Nur Grundübungen und immer max. Gewichte bei Effektiven Bewegungen.
Ich ernähre mich aber eigentlich das ganze Jahr über fast Fettfrei und wenn ich trainiere, steigere ich den Eiweissgehalt extrem.
Begleiten tu ich das Training eigentlich seit Jahren immer mit einer Clenbuterol-Kur (gehöre zu den Glücklichen, bei dem das Zeug gut wirkt :))
Danke Jungs. Ich werde in 2 Wochen nochmal Bilder reinstellen, da müsste meine Defi fertig sein (Probier zum ersten mal ne ketone Diät).
Training habe ich eigentlich schon wieder aufgehört und habe mit Cardio angefangen alle 2 Tage (Schattenboxen, Tischtennis.....)
jo bin der selben Meinung da du schon davor Trainiert hast wird das so ne art Memoryeffekt gewesen sein warscheinlich hast dafür dann auch nur 2-3 monate gebraucht !Zitat:
Zitat von Bösebub
:shock:Zitat:
Zitat von KurdKurd
Achjaa, hier mal Vorher-Nachher Bilder von meinem Trainingspartner.
Er macht meine Sommer-BB seit 3 Jahren mit (also er trainiert auch nur so lange wie ich vorm Sommer).
Leider lässt er sich wirklich nach dem Sommer immer wieder gehen und achtet nicht auf eine gesunde Ernährung, anscheinend beeinflusst eine gesunde Ernährung wirklich den Memo-Effekt beim BB, so das er immer nur einen kleinen Teil vom letzten Jahr nutzen kann.
Auch er macht eine begleitende Clen-Kur (+ECA)..
Von Vorne:
http://img254.echo.cx/img254/5931/vornanfange1tg.jpg
http://img243.echo.cx/img243/8500/vorne7cn.jpg
Von Seite:
http://img254.echo.cx/img254/7899/seiteanfange0rq.jpg
http://img243.echo.cx/img243/7329/seitee4dc.jpg
Also sry ich bin wirklich ein eher naiver mensch aber ,dass das in 8 Wochen passiert sein soll kann ich mir nicht vorstellen.
Aber spitzen leistung beide.
Nebenbei zählt Clenbuterol nicht zu Anabolika oder so?
Ist ds überhaupt legal und hat das Zeug nicht massenhaft nebenwirkungen?
Ach und was ist ECA? Ich find nix dazu nur Fragen von Leuten, die anscheinend schon wissen,was es ist.
Wird das ganze (=clenbuterol und ECA) eingenommen oder gespritzt oder was?
(Nein hab nicht vor es zu benutzten oder zu testen, ist einfach nur interesse.)
Danke
gx
Du trainierst also jedes Jahr nur 8Wochen aber dafür machst da immer ne Kur!? Wie krass ist das den bitte, ich hab echt 0 peil von Clenbuterol aber irgendwas sagt mir das es nur extrem ungesund sein kann das jedes Jahr zu machen und dann den rest des Jahres gar nichts! OoZitat:
Zitat von KurdKurd
8 Wochen ? Na dann Prost! :sorg:
Wie hast Du den das Clen dosiert ?
Kann mir das garnicht so vorstellen, also das man mit Clen Fett abbaut schon, aber das man dabei soviel Muskeln behält, ja sogar aufbaut finde ich schon etwas unglaubwürdig.
Wie sah den deine Ernährung in diesen 8 Wochen aus ?