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Mein Eikonsum liegt bei ca. 6 Stück täglich.
Meist in Form von Rührei, als Beilage zum Fleisch.
Ich mach mir da absolut keine Sorgen.
Ist ne super Sache so ein Ei. Statt Nudeln oder Kartoffeln einfach scrambled eggs zum Fleisch. Kann ich nur empfehlen.
Sag mal ignoriert ihr einfach das Gelesene?Zitat:
Zitat von kranichstein
Da beweist WKM mit Daten das sein Cholesterin nach wirklich exessiven Eigelbmissbrauch nicht gestiegen sondern gar gefallen ist und dann kommt sowas?
Einzigst wo man nur das Eiklar essen sollte ist, wenn beim EP die zu beachtende Fettmenge nicht überschritten werden soll wie zB bei gezz.
Btw
Fleisch mit Rührei oder Spiegelei, das beste für eine ketogene Diät.
MfG
Zitat:
Zitat von Sandman78
Zitat:
Zitat von Pecto
Ugh.Zitat:
Zitat von wkm
Darf ich fragen wie ihr solche Mengen zu euch nehmt?
Riesenomelette? Pfannenweise Spiegelei? Ihr werdet die Dinger ja wohl nicht hartgekocht essen - oder?!
Zitat:
Zitat von wkm
Kann ich absolut nur bestätigen, bei strenger Keto ist es unnötig, das Eigelb wegzuschmeißen...ich hatte auch traumhafte Cholesterinwerte und das bei unmengen an Fett und Eiweiß und teilweise über 6000kcal. am Tag!!! Ach ja abgenommen habe ich dabei auch noch, zwar keine 6 kg(waren glaube ich 3 oder so), aber dafür das ich gefresse habe wies Tier war es doch recht angenehm...wenn diese Keto-Futterei nur nicht so verdammt ins Geld gehen würde :flame: !!!
Mengen???Zitat:
Zitat von kyuss
Öhmm, bei Keto..morgens 10Stück als Rührei mit nem Päckchen Rinderschinken. Nachmittags dann als "Snack" 5 hartgekochte und 5 Stück Abends als Beilage zum Fleisch :zunge: !!
Bei Low-Fat nehme ich dann nur das Eiklar und mache immer 20Eiklar und 2 Eigelb auf 2 Mahlzeiten verteilt in der Microwelle..geht 1a und man muss sich dauernd drum kümmern, das irgendwas anbrennt :daumen: !!!
Statt Eier zu essen,kann ich Eier auch roh trinken ?
Da haste aber mal nen schön alten fred rausgeholt.Zitat:
Zitat von JoeCaramel
würd ich lassen... nur weil rocky das macht, muss es nicht automatisch gut sein.
1) salmonellen
2) durch kurzes erhitzen gehen kaum nährstoffe verloren (hab ich mal irgendwo gelesen)
3) schmeckts besser (zumindest mir)
Ich würde nie das Eigelb weg schmeissen, in einem Ei der Gr. M sind cir. 5,1 gr Eiweiss und 3 gr davon sind allein im Eigelb. Und das es schlecht eFette sind kann man nicht verallgemeinern. Ich hab schon immer viel Eier gefressen und Blutwerte sind super! Eigelb is top von den ganzen Vitaminen und Zink mal gesehen........:kult:
rohe eier können doch vom körper gar nicht verwertet werden?Zitat:
Zitat von JoeCaramel
Ist das sicher ?Zitat:
Zitat von HustleBoy
Was sind eigentlich Salmonellen ?
Was ist dann die alternative statt dem trinken.Essen.Es ist nur so,es ist einfacher 5 Eier am Tag zu trinken als zu essen.Jeden Tag 5 Eier essen,da hängt mir das zeug zum Hals raus.Kann man Rühreier Geschmacklich verbessern,hat jemand Tips ?