Auch Bilder meinerseits! Bitte Bewertet

Lat Gut, Defi Gut!

Mehr kann ich net sagen ...

MfG

110kg auf der Bank und n 38er OA also ich hab zurzeit knapp 39cm und ich bin 193 gross trotzdem sieht mein Arm fetter aus, komisch und die Brust is auch wahnsinnig massig ja mit so ner gigantischen Brust würd ich auch 110kg drücken. Aber für 16 und3/4 Jahr training ok weiter trainieren und auf wirkliche 73kg kommen dann wird das schon :kopfwand:

sieht sehr fit aus.

wie schon gesagt:

pack mal n paar Shrugs & Deadlift in deinen Plan für den Nacken

dann noch Seitenheben und Upright Rows für die Schultern

:)

Zitat:

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Zitat von bb850

Bin ja kein Freund von "das ist kein 38er" aber in dem Fall trifft das doch wohl mal echt zu. So sieht höchstens ein 34er aus.

Die Brust sieht man nur, weil der KF rel. niedrig ist. An Masse fehlt es ihr gewaltig.

Da Deltas+Brust+Trizeps rel. mager sind (aber für 3/4 Jahre absolut in Ordnung) kommt mir die Frage nach BD Maschinenangaben im Profil in den Sinn...

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rofl hast du schonmal nen 34er gesehen?
das mit den 38 könnte ungefähr hinkommen, vieleicht nen cm weniger, aber nen 34er ganz sicher nicht.

wie genau die ganzen spacks hier schätzen können, leute leute geht mal zu wetten das und erzählt dem gottschalk das mal, ihr werdet bestimmt berühmt :vogel:


habt ihr sonst nix zu tun als so lächerliche aussagen (das isk ien 38er, niemals 100 kg auf der bank etc etc.) abzulassen!?



@ ersteller:


sieht doch ganz ok aus für 16, hau noch ordentlich masse auf die knochen!

Wie sieht denn dein Ernährungsplan aus?

Gruß

Marcas

Jo, für 16 und 3/4Jahr Training sieht das ganz gut aus.
Achtest du denn auf deine Ernährung? Siehst mir ein wenig mager aus.
Zum cm-Anagabenge******en und Bankdrückleistungge******en möchte ich mich hier mal nicht äußern, ich denke jeder der was von BB versteht und halbwegs Erfahrung hat, weis was er zu denken hat...
Ansonsten, weitermachen, und überarbeite mal deinen Plan, der sieht sehr merkwürdig aus...

LG

BD in der MP eine wdh. mit Hilfe des Traiingpartners ;)

Bleib dran und wachse !!!!!

Gruß
MP

bla bla bla und schon wieder muss jeder schmock zum besten geben : nein also ich hab nen 38 er und der sieht ja ganz ganz viel dicker aus. hallo leute

Also Liebe Leuts,

Bankdrückangabe ist ehrlich wahr. Sind zurzeit 110 Kilo auf der Schrägbank. Auf der geraden gehen gerade mal 100 kg.

Meinen Arm habe ich nochmal gemessen und es sind nur 37 cm. Hab doch keinen 34er Arm.


Ansonsten Danke ich euch schon mal mit dem recht positiven Feedback. Werde natürlich am Eisen bleiben. Habe gerade in einem Wettbewerb den 5. platz belegt. Ging darum das man sein eigenes Körpergewicht so oft wie möglich auf der geraden Bank drückt. Hatte 75kg 19x gedrückt. Also die Angaben stimmen wirklich.... Masse will ich schon noch 10 Kilo draufpacken aber alles zu seiner Zeit. Nehm recht schwer zu....


greetz Mike