Whey Protein

Jeder muss halt sehen, was er sich leisten kann und will. :)

was bringt dextrose ?

nur whey einnahme reicht doch auch oder ??

Zitat:

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Zitat von toxice

was bringt dextrose ?

nur whey einnahme reicht doch auch oder ??

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Nein, nach dem Train brauchst du schnelle Kohlenhydrate.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von toxice

was bringt dextrose ?

nur whey einnahme reicht doch auch oder ??

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Nein, nach dem Train brauchst du schnelle Kohlenhydrate.

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Nicht zwingend, wie diverse Studien belegen.
Primär ist das Whey für ein Ende der katabolen Phase verantwortlich und auch der Insulinspiegel steigt dadurch.
Ideal ist aber die Kombi von Whey und schnellen KHs

Zitat:

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Zitat von Donnie Darko

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von toxice

was bringt dextrose ?

nur whey einnahme reicht doch auch oder ??

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Nein, nach dem Train brauchst du schnelle Kohlenhydrate.

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Nicht zwingend, wie diverse Studien belegen.
Primär ist das Whey für ein Ende der katabolen Phase verantwortlich und auch der Insulinspiegel steigt dadurch.
Ideal ist aber die Kombi von Whey und schnellen KHs

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Wenn man nicht grad eine Hardcore Defi macht, würde ich immer Dextrose nehmen.

P.S.: Wo kommst du genau her?

MainKinzigKreis

Das ist doch ein gutes Stück nördlich von Bensheim/ Darmstadt? Hab nur gedacht, vielleicht haste Bock auf Forentreffen. Siehe Forentreff Forum, MA, LU, HD,.. Sind auch 2 User aus Bensheim und Seeheim dabei.

Sorry für OT!

hi,

sprich:

1. morgens 30g whey mit 25g dextrose
2. direkt nach dem trainig 30g whey mit 75g dextrose

den restlichen ew bedarf durch die ernährung decken.


fördert dextrose den masse-aufbau?

Zitat:

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Zitat von Power3000

hi,

sprich:

1. morgens 30g whey mit 25g dextrose

Kannste ausprobieren. Der Eine nimmt morgens Dextrose, der andere nicht. Wenn du arg dünn bist, würde ich es mal mit Dextrose versuchen.

2. direkt nach dem trainig 30g whey mit 75g dextrose

Ja. Wenn du Fett wirst Dextrose auf 50g reduzieren.

den restlichen ew bedarf durch die ernährung decken.

Ja.


fördert dextrose den masse-aufbau?

Ja.

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mischt ihr das (die) dextrose mit in den whey-shake ?? oder seperat mit flüssigkeit (oder ohne) einnehmen ?