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@kermet
wer soviel volumen verträgt der hat genügend arbeitskapazität glaub mal (auf zyko zeigen tu^^)
und wozu cardio? O.o
was sollte hier cardio bringen ich glaube wenn ich 100wdh cluster Kniebeugen mache brauch ich mich um ein HerzKreislauf training nicht mehr bemühen
allerdings muss ich sagen das 150-200 wdh ein abartig hohes volumen ist
für mich nich vorstellbar^^
fettes respekt von mir
Word!Zitat:
Natürlich kein Cardio - wozu denn auch?
Wenn Du Langeweile hast - geh pumpen!
@kermet
bei so hohem volumen brauchst du dich um laktattoleranz oder arbeitskapazität keine sorgem mehr machen ;)
sehr schön, die antwort gefällt mir :daumen:Zitat:
Zitat von wkm
thx
Zitat:
Zitat von basti
hä?echt jetzt?sollte ich wenn das stimmt dann auch mal machen!
ich hab mal 200wdh kreuzheben mit ca. 75% gemacht. hat ganz schön lang gedauert. für so einen zyklus muss man sich ja extra urlaub nehmen oder auf teilzeit wechseln ;)
ich würd auch mal gerne solche "wiederholungs-marathons" machen, aber ich hab angst um meine gelenke.
irgendwann werd ichs aber auch mal machen. leider jetzt nicht mehr, da schule am montag wieder anfängt :sorg:
gruß abstauber1
nungut. ich werde es trotz mancher einwände durchziehen. falls es jemanden intressiert werde ich am ende meines zyklus meine fortschritte oder fehltritte;) niederschreiben.
So hohes Volumen zu fahren ist ja schon eine interessante Idee, bin gespannt auf deinen Bericht über deinen Zyklus.
Ich habe heute mal just for fun 120WH Frontbeuge mit ca. 80% und 120 Dips mit ca. 80% gemacht. Die Dips gingen noch relativ zügig, die letzten 40 waren rein negativ, aber beim beugen war das schon sehr heftig, ich hab ca. 90min dafür gebraucht. Zum Glück nutzt bei uns im Gym kaum einer das Kniebeuge Rack, sonst wärs wohl schwierig gewesen das durchzuführen. Beim beugen war nach den 120WH echt Schicht im Schacht, ich hab angefangen mit 5er und bin dann runter bis zu 2er Serien, war schon sehr sehr anstrengend.
naja, so long
gruß
dizz
mit dem system muss man ja gigantische fortschritte machen wenn leute bereit sind mehr als 15 std pro woche damit zu trainieren, werd mich da mal genauer informieren (nur 50% ironie).
stell mir grad vor wenn ich das in unserem studio durchziehen wollte: "entschuldigung, wie lange machst du an dem gerät noch?" "hm, so 1,5 std"
@Hubba00
Wie lange willst den Sport noch machen (können)?