ständig Muskelkater!

Zitat:

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Zitat von Mark83

evtl. zu lange trainingspause. wenn ich jeden muskel nur alle 7 tage trainiere gehts mir genauso, alle 5-6 tage klappt optimal!

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richtig, aber 5-6 Tage wären mir auch noch zu viel. Kommt auch aufs Training an, ob Maximalkraft oder was anderes.

Zitat:

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Zitat von The_Lion83

Zitat:

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Zitat von Mark83

evtl. zu lange trainingspause. wenn ich jeden muskel nur alle 7 tage trainiere gehts mir genauso, alle 5-6 tage klappt optimal!

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richtig, aber 5-6 Tage wären mir auch noch zu viel. Kommt auch aufs Training an, ob Maximalkraft oder was anderes.

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klar, kommt auch drauf an ob mv oder nicht. jeder ist anders...

Zitat:

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Zitat von VinnyDiesel

Magnesium ist die lösung ! hat mir mein physiotherpeut auch gesagt. Seitdem ich täglich 350mg nehme hab ich kein muskelkater mehr, es sei denn ich bin längere zeit nicht im training und fang dann wieder an

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in form von tabs?

gruss nibblas

Zitat:

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Zitat von zyko

muskelkater indiziert nur die prostaglandinreaktion, ist daher nicht wirklich mit der regeneration verbunden. der muskel kann vollständig regeneriert sein und trotzdem noch saumäßig wehtun.

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Einfach beissen und durch den Muskelkater hindurchtrainieren.

Zitat:

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Zitat von DaRealCrusader

nur mal so ich glaube ich könnte 2 kg eiweis fressen und ich würde muskelkater bekommen

also ich habe auch immer muskekater nach dem training und mache auch einen 4 split ist doch ganz normal wenn man bis an die grenzen geht und wachsen will.

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Genau so ist es und nicht anders ! Wenn ein Muskel nur alle 5-7 Tage trainiert wird, hat er sich komplett regeneriert und wenn er jetzt wieder voll bearbeitet wird, ist Muskelkater die normalste Sache, die es gibt!

Wirklich interessantes Phänomen. Ich wüsste da auch nicht, was ich darüber denken sollte.

ich freu mich immer über muskelkater. wenn ich mal keinen hab, weiß ich, dass ich faul war.

gruß killer

ja genau, ich hab magnesium von taxofit, gibt es bei schlecker oder so...
350 mg pro tab !

ich habe auch oft mk, habe bald meine 3 monatigen ferien nach dem abi hinter mir, in denen ich kein einziges mal mk hatte ( beine ausgenommen ) obwohl ich hart trainiert habe.

daher denke ich das der ausbleibende mk darauf zurueckzufuehren ist dass ich jede nacht 9-10 stunden geschlafen habe

Zitat:

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Zitat von VinnyDiesel

ja genau, ich hab magnesium von taxofit, gibt es bei schlecker oder so...
350 mg pro tab !

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Aha, danke für den konkreten Tipp!