Trainierst du deine Beine genauso hart wie deinen Öberkörber? Sei Ehrlich !

Zitat:

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Zitat von connorX

5er spilt die woche, den beinen kommte somit wie jeder anderen muskelgruppe ein voller trainingstag zugute, sollte ich wochenends, den beiden ruhetagen, dieses kribbeln nach training verspüren, so gibt es ne 2. einheit beintraining.
sie sind meine bisher am besten ausgeprägteste muskelgruppe, der umfang stimmt bei guter teilung in den quads

es gibt auch keine anderen muskeln die mich dermaßen an die grenze der erschöpfung treiben und mir das gefühl geben, das wars: jetzt platzt der kopf, die galle kommt hoch und ich brauch immer ne halbe stunde bis ich in der lage bin, wieder heim zu fahren. das ist echt brutal.

richtiges beintraining ist sauhart und wenn ich einen von den kerlen sehe, der sich mit 80kg in ne 45°beinpresse setzt und 3 sätze macht, bitte DAS IST KEIN BEINTRAINING !!!!!!
da sind kniebeugen mit eigengewicht schwerer wenn mann das reduzierte gewicht durch die 45°neigung betrachtet ---- sprich. da bringt es denjenigen mehr sich 15 mal in hocke zu setzten und wieder aufzustehen

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Dito.Ebenfalls 5er Split, aber ich habe pro Woche sogar 2 Beintage, wobei ich den einen Sonntags auch alle paar Jubeljahre einmal sausen lasse.

Zitat:

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Zitat von metalwilli

Ein BBer der seine Beine nicht trainiert, ist wortwörtlich nur ein halber BBEr!

Ich trainiere meine mindestens genauso hart wie den Oberkörper!

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Wenn jemand seine Beine nich trainiert ist er kein BB ler sondern ein armer Discopumper :ratlos:

Das Beintraining gehört genauso zum BB wie Bankdrücken. Und man braucht auch keine 10 Sätze, mein Heutiges Trainng z.b 2 Sätze a 30 WH Kniebeugen gefolgt von 2 Sätze Beincurls 30WH und Wadenheben stehend 50wh im Supersatz mit Wadenheben im sitzen nochmals 50 Wh.

das training dauerte zwar nicht so lang ca. 30 min aber ich konnte danach fast 2 stunden nicht richtig laufen.

aber es bringt was nicht nur für die beine sondern auch für den Oberkörper!

mfg squatmike

HÄRTER!!! :rock: Kann nach dem Beintraining kaum unter der Dusche stehen... Hab immer voll den Zittrigen in den Beinen!

also ich trainiere meine beine derzeit kaum..

1. es macht mir keinen spaß
2. ich will nicht auf die bühne
3. sieht doch eh kein schmain... ups, ich trainiere ja nur für mich ;-)

@kopf deine Signatur triffts voll! tom platz ist auch mein idol!

mfg squatmike

@ squatmike:
Du hast nicht zufällig das folgende Foto (in groß) von unserem Idol auf der Festplatte rumgeistern?
http://www.tomplatz.com/graphics/thumbnail_IronMan.jpg

Hier macht Tom 23 Kniebeugen mit 500 Pfund...

ein anderes habe ich auf die schnele gefunden aber das andere muss ich auch noch haben

genau so hart wenn sogar härter....fkb dann bp und noch 3x ganz langsame beinbeuger sätze....bis die beine weinen

KBs und eine wadenübung