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für mich spielt explosiv kraft eine grössere rolle als kraftausdauer obwohl es auch wichtig ist! :flame:
nur wenn man in meinem sport explosiv zuschlägt ist das wirksamer als wenn mich einer mit leichten schlägen und seiner kratfausdauer hinhält! :dreh:
so hab ich die erfahrungen gemacht!
meine schultern versagen auch wenn ich mal was überkopf machen muss und es dauert länger!dann kann ich mir auch sprüche anhören . . . .
wen juckts . . . . was wissen die schon! :popo: ;)
S.cheiß drauf, was die Leute sagen.
bitte stich nicht weiter in die Wunde....(du kennst doch mein log)Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
ohne Hst-cluster,2mal KB,KH,BD die Woche hab ich ja sehr an Kraft verloren und FR,SA,So zu trainieren ist einfach zu wenig.....
immoment glaub ich nicht mal das ich 130kg packe(nur noch 7-8Wdh mit 110kg)
zumal mich der schlaf mangel fertig macht....(mm )
naja ich denke es kommt halt von der andern Zusammsetzung des Armes
DA MAN JA FÜR Kraftausdauer andere Muskelen beansprucht als für Max-kraft....
Ich geh auch trainieren um besser auszusehen und nicht um mit bloßer Hand Bäume fällen zu können, ein wenig Kraft is aber dennoch sehr sehr nett.Zitat:
Zitat von C-Riouz
Ich bin heilfroh das meine Kraftausdauer nicht komplett am Sand is.
mfg
Mal ne blöde Anfängerfrage, aber wie genau trainiert man Kraftausdauer? Im Bereich von 15 reps?
Ist wirklich recht schwer vorzustellen, dass du als Bodybuilder weniger Kraftausdauer hast,als so´n dürrer Hautständer...
Sollte man nicht auch im BB mal auf 15 und mehr reps gehen oder ist das nicht so sinnvoll?
Lassen wir mal das Ego beiseite, aber ich halte es schon für sinnvoll, dass man auch mal bisschen was für andere Lebensbereiche tut, anstatt nur die BB-Brille aufzuhaben. Ich möchte beispielsweise auch nicht so unbeweglich werden, dass ich später wie so´n Fettklos aussehe, wenn ich nur die Straße entlang gehe...
Auch wenn du dir das nicht zu nahre kommen lassen solltest, aber bißchen muss man auch an andere gesellschaftliche Verpflichtungen denken und sich gegebenenfalls umstellen.
Du bist nun jetzt mal beim Bund und musst dich anpassen, da machts auch nichts wenn du was an Gewicht verlierst und das Hauptaugenmerk nicht nur auf BB, sondern vielmehr auf Ausdauersachen liegt; die hast du ja vielleicht sogar bisher vernachlässigt.
Sie es einfach als positiv an, dass du´n bisschen "gef..ckt" wirst, die Zeit geht vorbei und ist meist im Nachhinein ne riesen erfahrung.
Mach dir nix aus dem Dumf.ck, höchstens du willst länger beim Bund bleiben! Hast du berufliche Ziele, würde ich mir doch mal überlegen, mich umzustellen. Aber so lange da bleiben-ich hätt´s wiederum auch nicht gewollt!!! :-)
Alles gute!
also ich persönlich gehe jede wette ein, dass ich bei sowas länger durchhalte oder mindestens genausolange wie einer mitm 35er arm, der auch untrainiert auf diesem gebiet ist.
ich denk mal, dass es bei dir veranlagung ist, dass du bei sowas nichts glänzt und nicht am bodybuilding liegt.
würd mir da keinen kopf machen, denn die die dumme sprüche bringen sind eh nur neidisch dass du 10cm mehr armumfang hast wie sie :daumen:
In der AGA den Macker was aufklären? Das zieht meines Wissens nur unnötigen Stress nach sich. Mit blöden Sprüchen entgegenarbeiten ist besser.Zitat:
Zitat von wkm
ach verständlich...Zitat:
Zitat von Falk333
erstmal haste das ruck zuck wieder drauf wenn deine grundie zuende ist und naja das bankdrückgewicht hat auch keinen hohen stellenwert, wie ich finde.
Die Sache einfach ruhigen Gewissens durchziehen ist noch besser! Weder blöde Sprüche, noch aufklären! Einfach ne "Leck mich am Ars.ch" Mentalität an den Tag legen und versuchen, Leistung zu bringen!!!
wie wkm schon gesagt hat - die haltearbeit hat nix mit kraftausdauer zu tun!Zitat:
naja ich denke es kommt halt von der andern Zusammsetzung des Armes
DA MAN JA FÜR Kraftausdauer andere Muskelen beansprucht als für Max-kraft...
bsp: wenn ihr jetzt 30kg bankdrücken müsstest auf wiederholungen würdest du alle davon den dünnen plattmachen.
da hättest du trotzdem mehr kraftausdauer wie ein untrainierter.